失眠多梦整宿睡不着的解决方法如下：
1、建立良好的睡眠习惯，定时入睡和起床、不熬夜，一段时间以后就可以逐渐形成有规律的生物钟，逐渐改善失眠的困扰。
2、饮食方面，中午以后不能饮用含有咖啡因的饮料和食品，比如咖啡、绿茶、奶茶和巧克力，入睡之前至少一小时要让身体和精神放松，不要进行剧烈的运动，不要思虑过多，生活和工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒的情绪不要带上床。
失眠整宿睡不着的解决办法如下：
1、整夜失眠对身体健康非常不利。如果突然出现，可能与患者精神压力过大有关。病人可能有什么事情困扰着，导致整夜失眠。主要是对患者进行心理疏导。
2、如果焦虑、抑郁较重，可以口服抗焦虑、抗抑郁药，如草酸艾司西酞普兰，逐渐缓解焦虑和抑郁情绪，患者的睡眠就能得到彻底的改善。
3、严重的失眠是神经衰弱引起的。建议口服安眠药，如右佐匹克隆、艾司唑仑、劳拉西泮、地西泮片等。对症改善睡眠，或者通过针灸帮助改善睡眠。
孩子失眠的原因主要有以下几点：
1.如果孩子平时心情不好，不开心，这个时候就会一直失眠，让孩子适当运动，心情就会得到缓解，失眠就会得到改善。
2.由于孩子学习压力大而产生的焦虑，孩子焦虑之后往往会失眠，让孩子适当放松焦虑，稍微降低学习预期，家长也不要给孩子太大的压力。
3、由于大脑功能障碍，如果孩子的大脑功能障碍，总会出现失眠的情况，可以给孩子服用安神助眠的药物，如应用酸枣仁汤。
儿童夜间咳嗽可能是感冒引起的，也可能是气管或肺部疾病引起的咳嗽。通常，孩子们可以喝一些冰糖梨水来止咳，或者在医生的指导下吃一些感冒药。如果长时间不好，孩子们可以去医院拍电影，看看肺部有没有病。
红血丝与身体的血液循环系统直接有关。血脉运行不畅，瘀血阻滞肌肤，使血脉扩张，导致体内的毒素难以排出体外，也会形成红血丝。血液循环的不好与身体缺乏维生素和微量元素也有直接关系，这些物质的缺乏直接使毛细血管壁缺乏弹性，造成扩张，可以到医院皮肤科治疗，避免辛辣食物。
宝宝晚上睡觉总哭闹是消化不良、肠胀气或者缺乏维生素因为宝宝胃肠功能发育不完善，容易出现肠胀气的情况，宝宝肚子比较硬，夜里容易哭闹，如果排除消化系统问题，则考虑缺维生素导致的可能性大要及时予以补充，同时注意适当的多补充营养就可以。
