如果说现在有一些气血亏虚,那么可以先试着使用一些中成药来调理一下。当然也可以去中医院系统的开一些中药汤剂调理,这样效果会更好,日常生活中需要注意不要熬夜,少吃寒凉食物。
饮食上多吃牛羊肉等温补的食物,不要吃生冷的食物。过度手淫肾虚引起阴茎勃起不良,可以戒除手淫不良刺激,加强营养适当补锌,食用一些补肾益精食物如牡蛎枸杞甲鱼等。多锻炼身体,多吃滋阴养肾补肾的东西,比如枸杞,常吃用枸杞子炖的汤也不错还有每天一定要吃有营养的早餐。
肾虚盗汗要及时补肾,要经常运动,恢复元气,应经常吃补肾食物滋补,可以吃些羊肉,鹌鹑,甲鱼,驴肉等。平时注意休息,多吃新鲜的水果和蔬菜,尽量少吃辛辣刺激的食物,注意戒酒戒烟,加强体育锻炼,增强体质。
肾虚的调理,应该是以中药调理为主,根据身体进行相对应的调理措施。平常适当的进行合理的性生活,饮食上多吃补充肾阴的食物,注意饮食和作息规律,排毒时间一般都是在晚上,每天保证有八个小时的睡眠时间。
肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚常会有潮热盗汗、五心烦热、舌红少津等表现,而肾阳虚一般会有腰膝酸痛、头晕耳鸣、神疲健忘、体倦乏力、畏寒肢冷等表现。一定要至正规医院找专业中医,辨明肾虚体质后,辩证调理,不要自行轻易服用药补。