手腕的软组织损伤，大概需要两周的时间才会好。在受伤的24小时之内可以做冷敷，之后可以选择进行热敷。如果疼痛剧烈也可以选择贴膏药，一般休息两周，不要活动，病情大部分都可以康复。
胫骨中下三分之一骨折可以进行保守治疗、手术治疗等，具体分析如下：
1.保守治疗：胫骨中下三分之一骨折可以选择保守治疗，严格的进行石膏托外固定。
2.手术治疗：胫骨中下三分之一骨折可以选择手术治疗，适用于错位的骨折或者是不稳定的骨折，患者需要进行切开复位内固定手术。对于一些开放性的骨折，患者需要通过彻底的进行清创手术进行治疗。
病人不小心将脚崴了，要嘱咐病人停止活动，应该卧床休息，抬高患肢。在受伤24小时之内给予患处进行冷敷处理，加速局部的血管收缩，减少出血。超过24小时以后可以进行热敷处理，可以外敷活血化瘀的膏药，在局部还可进行传统的中医经络治疗或者针刺、艾灸等物理疗法，以加速局部的血液循环促进瘀血吸收。
这种并不是骨折引起的，是不需要拍片的。经常进行拍片对身体也是有很大影响的，这种疼痛应该是皮肤软组织损伤引起的，所以按摩会有很大效果，如果是骨折按摩只会加重病情。
考虑有可能是因为遗传因素因为自身血热，气血不足，可能就是因为压力大导致的现象，不要有太大的压力，日常生活中可以多吃一些富含黑色素的食物以及养发的食物，比如黑芝麻，核桃等。
