一折做过手术，二折医生要我躺床上休息
教我怎么锻炼，现在肌肉严重萎缩。伤腿无力
胫骨平台骨折一般三个月的时间骨折愈合的比较好。如果骨折粉碎性比较严重，骨折愈合的时间会相应的延长，有可能会3到6个月的时间。如果伴有开放性的骨折导致了胫骨平台的感染，时间有可能会更长，甚至到一年的时间。也有的病人一年都不能够痊愈，需要进行再次植骨手术治疗。
如果骨折以后没有明显移位，或者胫骨平台塌陷不超过5毫米，可以考虑给予保守治疗。保守治疗主要是给予下肢长管型石膏固定，4~6周以后拆除石膏。在不负重的下，开始进行膝关节伸屈活动等功能锻炼。
胫骨平台骨折是由胫骨近侧和膝盖构成的一种断裂。临床上以膝关节肿胀、疼痛、关节移位、关节不平整为特征。膝关节是人体的承重关节，当发生骨折移位、塌陷、关节面不平整时，要尽早进行外科手术，以恢复关节面的平坦和力线。一旦骨折发生，须立即采取手术方式进行精准的复位和固定，同时术后要在需要在康复师指导下进行科学的功能恢复训练。
胫骨平台骨折是指关节内骨折：
1.出现了不平坦的情况，出现了不同程度的断裂，关节软骨之间的磨擦或挤压会造成膝关节无法屈直。
2.膝关节不能屈曲，包括胫骨板的挤压和关节中的软骨碎屑的形成。
3.由于胫骨平台断裂引起的损伤会使关节滑膜处产生大量的粘液流，从而引起关节内部的淤血，从而引起关节的肿胀和疼痛，从而产生膝关节的屈伸活动功能。
一般情况下，胫骨平台骨折多久痊愈，需要根据实际情况来判断。
胫骨平台骨折可以进行保守治疗和手术治疗。对于骨折移位不明显的轻症患者，通常需要进行切开复位局部植骨并钛板内固定手术治疗，一般半年左右可以痊愈。如果患者选择的是保守治疗，通常三个月左右可以痊愈，但患者在治疗期间需要定期复查x线，并注意休息，避免进行剧烈活动。
胫骨平台骨折一般术后8周-9周左右如果骨折愈合良好可以扶拐下地行走，逐渐增加活动量，术后5个月-6个月可以弃拐走路，期间注意休息，休息时抬高患肢，合理膳食，保证营养均衡。