研究表明跑步会引起膝关节退变，发生骨性关节炎。跑步是进行身体运动最容易的方式，研究表明有规律的慢跑可以增强心肺功能，增强膝关节周围肌肉力量和骨骼强度，并能减轻体重，降低血脂，增强机体的协调性。结果显示，定期跑步者只有3.5%的膝关节骨关节炎。但长期坐着不动、极少运动的人，患膝关节骨关节炎的几率却高达10.2%。
疼痛，活动受限，关节畸形是膝关节骨性关节炎的主要表现。疼痛主要发生在膝关节内侧，随着病情的恶化，会影响到整个关节。长期的疼痛会引起关节的活动受到限制，从而引起骨赘、软组织挛缩、多组织的生长和消失。早期的畸形以内翻畸形为主，伴随着骨的破坏和功能活动性的丧失，也会出现脱位、内外翻、短缩畸形等。日常建议不能着凉。
踝关节的外侧面是扇形韧带，相对较弱；踝关节内侧是三角韧带，厚而稳定。足内翻损伤最有可能损伤前距腓韧带，当它倒置时会损伤跟腱韧带。当损伤到达远端踝关节前韧带时，我们称之为高内翻扭伤。
骨性关节炎是因为身体肥胖、骨密度降低、外伤、遗传因素等，导致关节、软骨面出现骨性组织增生的一种疾病。骨关节炎是指由于关节受到的压力变化，导致关节软骨损伤、缺失、退变，从而造成一系列的并发症。中老年人患有骨性关节炎，大约有15%-17%的全身性疾病。骨关节炎是一种以关节疼痛、活动受限、关节畸形为主的疾病。
髋关节骨性关节炎的症状是髋关节髋部的胀、疼等。活动后会加重，休息后会减轻，关节功能活动不灵活，有时晚上疼，还有关节积液，也有退变的原因，一般都是髋关节骨性关节炎，也就是无菌性炎症。这种情况可以通过关节穿刺进行治疗，如果出现严重的症状，可以在抽液后使用激素来缓解。在急性期要注意多运动，多休息，可以使用活血化瘀的药物进行疏通，舒经通络等。
减少关节负荷，物理疗法，物理疗法，缓解关节疼痛，维持关节的稳定性，是目前临床上治疗膝关节骨关节炎的重要方法。膝关节骨性关节炎的用药原则是：、早期诊断、早期处理、长期疗程，早期发现关节软骨没有明显的病灶，关节间隙还没有缩小，及时进行全面的防治。
患者平时要多休息，在平时的工作和生活中，尽可能的减轻膝盖的负荷，平时不能充分的休息，平时要注意减少或者避免做一些不良的运动，走上台阶要扶着扶手，坐着的时候要用手扶着椅子的把手，这样可以减轻软骨的负荷。二、每天可以做15分钟的直腿抬高运动，以保持膝盖的稳定，降低骨骼肌的收缩。三、药物治疗：治疗膝关节骨性关节炎的药物主要有两种，一种是缓解和缓解，另一种是治疗膝关节骨性关节炎的药物，主要是抗炎、镇痛、不是类固醇抗炎药物。