好几年啦!打鼻鼾令我一直困扰,家人谦燥音,白天上班没精神,睡...

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好几年啦!打鼻鼾令我一直困扰,家人谦燥音,白天上班没精神,睡觉有时呼吸困难醒来,曾经到医院就诊,诊费但检验完却说,不至于严重,没有带来危害的.医生不发药,也说不用治理,但打鼻鼾确实令我好烦躁,请问那位朋友知道有什么方法可以帮到我呢???
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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建议以下几点:

1.白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。

2.睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。

3.侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。

4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。

5.减重:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。
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相关问答

一般情况下,宝宝没精神一直想睡觉可能是感冒、肠胃机能紊乱、缺乏微量元素或B族维生素等导致的,具体分析如下:
1、感冒:尤其是病毒感冒,会导致宝宝出现白细胞减少、乏力、纳差、精神差、嗜睡等症状;
2、肠胃机能紊乱导致的婴儿出现低血糖、电解质紊乱、脱水、酸碱失衡,导致孩子吃的少、大便次数增多等;
3、婴幼儿缺钙、铁等是由于缺少微量元素或B类维生素引起的,导致宝宝乏力、纳差、精神差;
4、有些罕见的病因,如脑炎,导致出现嗜睡、乏力、精神差等。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

打呼噜遗传可能性不大,宝宝打呼噜与过度肥胖,扁桃体炎扁桃体肿大,到医院检查是否是,腺样体肥大造成的。如果是腺样体肥大,通过手术切除来缓解症状。可以到医院儿科就诊检查一下看看,注意宝宝卫生避免着凉和多喝温水润喉如果有痰有利于痰咳出恢复。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

浑身无力没精神白天老是犯困是夜间睡眠不足引起,精神压力大、过度紧张、过度劳累时也会出现。或者是某些疾病所引起,比如高血压的病人,如果血压过高时可能会引起高血压脑病,同时病人也可以出现头痛,恶心呕吐等不适。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

没精神总是睡觉多考虑目前已有作息,不规律引起的生物钟紊乱引起的表现。应该首先安排好作息,同时避免夜间长期熬夜,同时调整睡眠状态改善睡眠质量,必要时应进行必要的药物来改善。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

宝宝呕吐没精神想睡觉一般是平时的饮食不当以及肠胃的消化不良,感冒等症状也会引起孩子的呕吐等表现,到医院输液治疗,补充电解质,同时完善检查,明确有没有肠梗阻,对症用药进行治疗,保证孩子日常饮食的营养均衡,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

睡觉突然抖一下就醒来的情况,在生活中是很常见的,这是正常的生理反应。可能是由于平时工作压力和生活压力比较大,或者经常熬夜,从而造成精神紧张,睡眠质量下降的情况。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病