高血压可以适量吃一些保健品，可以降低血压，血脂及胆固醇，防止心脑血管疾病的发生，将血压控制在正常范围，平日注意低盐低脂饮食，戒烟戒酒，多吃蔬菜水果，坚持锻炼身体，保持正常体重。
血压高会引起心血管损伤、脑血管损伤、肾脏损伤等疾病，引起冠心病、脑血栓、脑出血、脑梗死等疾病，出现头晕、头痛等症状。
高血压是引起心血管疾病的主要原因之一，长期高血压会加重心脏负担，导致心脏功能减退，严重时会出现心力衰竭。血压升高，血管壁压力增加，血管内膜损伤，从而引起动脉粥样硬化，血管狭窄，血液循环缓慢，长期如此会导致冠心病。其次，容易导致动脉粥样硬化，引发脑血管疾病，如血管堵塞，导致大脑缺血、缺氧，造成脑血管损伤，出现脑出血、脑血栓、脑梗死等脑卒中。血压升高会刺激肾脏血管，导致肾动脉狭窄，导致肾脏缺血，从而导致肾脏受损，导致肾衰竭、小动脉肾硬化等疾病，出现少尿、水肿、蛋白尿等症状。
高血压症状有头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等，也可出现视物模糊、鼻出血等较重症状。
高血压患者的收缩压大于等于140mmHg和/或舒张压大于等于90mmHg，患者一般会出现头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸、视物模糊、鼻出血等症状，还可能会出现高血压脑病、高血压危象、高血压性心脏病与心力衰竭等并发症。
建议患者积极治疗，遵医嘱用药。
高血压是由多种因素引起的，包括原发性高血压和继发性高血压，原因也有差异。
1、原发性高血压：高血压病人大多属于原发性高血压，这是由于偏爱高盐、高脂食品，如腌鱼、腌肉等，摄入过量的盐类、肥胖等都会引起高血压。此外，由于遗传原因，父母均有高血压，儿童患高血压的几率也会增加。当体内的钾水平降低时，会引起交感神经的亢进，心跳加快，也会引起高血压；
2、继发性高血压：继发性高血压是由于肾病综合症、急性肾炎、慢性肾炎、肾病综合症引起的。
首先，有高血压的人应该多食用含有丰富的钾元素，比如蔬菜、水果、土豆、蘑菇等。
其次就是富含钙、维生素和微量元素的食品，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等，都可以用于治疗高血压。同时，还可以适量补充适量的镁、补充足够的维生素、不饱和脂肪酸、适量的多不饱和脂肪酸、控制钠、戒酒等。总之，高血压病人要注意少吃高脂肪、少吃辛辣食物。