气血不足怎么调养？

肝气郁结气血不足会导致月经先后无定期、经量或多或少，经行不畅，痛经，闭经，不孕，缺乳等女性特有的症状，对此平素注意保持心情舒畅，可以将枸杞，桂圆，大枣，玫瑰花放在一起泡水喝，以改善症状。

肝气郁结气血不足会导致月经先后无定期、经量或多或少，经行不畅，痛经，闭经，不孕，缺乳等女性特有的症状，对此平素注意保持心情舒畅，可以将枸杞，桂圆，大枣，玫瑰花放在一起泡水喝，以改善症状。

饮食方面可以多吃牛肉，枸杞、山药，百合莲子汤，花生大枣烧猪蹄。禁止吃萝卜、菊花、茶叶、山楂、大蒜、薄荷等用来调理气虚。调理血虚可以吃乌骨鸡、龙眼肉、猪血、猪肝、槟榔、萝卜、大蒜等。药物方面可以服用八珍汤。

女性气血不足要及时治疗，可以从饮食调理入手，吃些补气养血的食物。如蛋类、肉类、蔬菜等，还要配合适量运动，增强体质。严重可以吃补气养血的药物调理治疗，脾胃是后天之本，脾是血液生化之源，还可以配合针灸理疗来调理脾胃功能，达到补气养血的疗效。

一般情况下，气血不足可以通过临床症状进行辨证检查,具体内容如下：
在中医里，气血虚可以根据临床表现进行诊断，首先，气血虚的人精神萎靡，脸色苍白、暗淡、皮肤干燥、头发枯黄、容易脱发、牙龈和指甲颜色淡。其次，如果病人的身体虚弱，会出现头晕眼花、乏力、心悸、睡眠不佳等情况。脉象微弱，说明病人的气血虚浮,都是可以检查气血不足的具体症状。

当气血不足时，人的五脏六腑就会失去气血的能量补给，他们的功能也会出现障碍。表现为夜间睡不踏实，似睡非睡，白天没有精神，容易疲劳，伴有面色苍白，食欲不振等。可以通过补益气血的方法来改善睡眠。