首先对减肚子上的赘肉要有正确的认识和方法，不能只是单纯的进行腹部的运动，效果不会太好，首先要注意进行饮食生活习惯的调整，限制饮食量，减少高脂高热量的饮食，同时进行全身的体育锻炼，包括有氧运动和无氧运动，促进体内脂类的消耗和排泄，在此基础上，再穿插的进行腹部的锻炼，可以有效的减少肚子上的赘肉。
减肚子最有效是通过运动、注意饮食等来处理。
减肚子最好的办法就是锻炼身体，注意有一定的锻炼时间，吃完饭一个多钟头比较好，可以选择骑车、游泳、跳绳、做仰卧起坐等。餐后可以站着休息，这样可以避免腰部的油脂积累。同时要注意饮食，避免食用高热量的食物，比如油条、动物内脏、巧克力、果汁等。
患者平时应该建立合理的生活制度，清淡饮食，减少对胃肠粘膜的损害，及时添减衣物，以防受凉感染，有利于身体健康。
想减皮下脂肪需要限制每天进食的总热量，脂肪的含量不能超过百分之20，尽量少吃动物性脂肪，可以增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼类，每天吃的油要限量。减少糕点，巧克力，咖啡等食物的摄入。饮食控制的同时，配合运动锻炼消耗热量。
积极参加全身运动，比如快走、短跑、游泳、爬山、跳绳、打篮球、练瑜伽等运动，促进新陈代谢，加速血液循环，消耗体内的脂肪。多做仰卧起坐、腹部按摩等局部运动，有利于减少肚子的赘肉。清淡饮食，多吃新鲜蔬菜。
临床上，没有什么药拉肚子最有效的说法，治疗腹泻最好的药物要因人而异，要看个人的具体情况。适合患者病情的药物，才是最有效的。如果出现腹泻症状，建议及时就医。需要做便常规、血常规、离子测定、肠镜等辅助检查。常用的止泻药有蒙脱石散、次碳酸铋、单宁蛋白、地芬诺酯、洛哌丁胺、复方樟脑酊、消旋卡多曲等。建议在医生指导下使用药物进行治疗
感冒拉肚子就要及时的到医院，下大便常规检查，根据检查结果，再进行针对性的治疗，例如按照医生的嘱咐口服思密达或者莫沙必利等，通过药物治疗后就会得到好转。在日常生活中，饮食上也要，软弱容易消化的食物，不要吃过凉，以及过于油腻的食物，否则会加重疾病。在拉肚子期间也要多喝温开水，可以给身体补充水分，能够避免出现脱水情况。
