身高不是太理想有点想长高

长高的方法有，保持充足的睡眠，保持机体能量充足，饮食方面，可以选择牛奶等蛋白质含量丰富的食物，但是也要注意营养均衡，不挑食，多吃绿色蔬菜，多参加户外运动，多晒太阳。

需要做一个激素测定查看是否缺乏生长激素，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高。

25岁经过锻炼身体不会长高了，人体在25岁时，身体已经发育完全，并且骨骺线已经闭合，骨骼已经停止发育，并且全身部位的肌肉、筋膜、韧带平衡已经建立，所以是不会再长高的。这个年龄如果说还想长高，只能是通过手术的方法，来促进骨骼的延长，从而促进身高的增长。所以可以行截骨延长手术治疗，来延长下肢骨骼，从而起到增加身高的作用，不过延长也不宜过多，一般五厘米左右。

男生相对都是比女生要慢一点才开始长高的。主要是注意做好这三个方面：多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠，尽量能保持每天8个小时以上。保持适量运动尤其是打篮球、跑步、摸高等为好的。

23岁还可以的，因为大多数男性都是在25岁左右停止身高增长。身高通常根据四肢的骨骺和骨盆的骨骺，何时停止生长来判断，通过简单的放射线检查，就会对身高是否有继续生长的空间有大概的判断。但是这只是大概的身高停止生长的年龄范围。

跑步增高不明显，经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的疗效。