加强体育锻炼，每天坚持做瑜伽是可以起到很好的塑形效果，并且锻炼之后还需要进行适当的拉伸运动以及局部按摩以起到更好的燃烧脂肪的作用，不过通过运动来瘦腿见效是比较慢的，要长期坚持才会有效果。饮食的调节，要尽量避免甜食、巧克力、快餐、油炸食品的摄入，因为这些食物含有的脂肪比较高。
大腿内侧的减肥，应该是以运动加饮食的方式最为有效。大腿内侧的脂肪处于松软的环境，只有通过不断的腿部运动，长时间的消耗，才能减轻大腿内侧的脂肪，使其消耗。可以快走或慢跑，每次坚持时间大约是45分钟到2个小时之间。
肉主要堆在屁股和大腿上可以通过运动来减，主要是练腹部还有腿部，饮食减肥方面，少吃多油，多糖等高热量的食物，这样自然就会减少屁股和大腿上的多余的脂肪堆积。
产妇大腿根部疼痛需要避免久行，久坐。
一般导致产妇大腿根部疼痛，其主要原因一般是由于产后子宫增大所导致的局部出现不适感，一般来说是不需要进行特殊的处理的，只是如果出现症状加重的情况，那么就需要及时到医院就诊。另外在生活中需要注意休息，避免长时间的走路以及长时间坐立，或者说不要长时间保持一个姿势，睡觉也可以选择自己舒服的姿势。
通常情况下，大腿根部肌肉拉伤的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
使用药物：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，大腿根部肌肉拉伤的患者可以按照医嘱使用口服活血化瘀药物，如痹祺胶囊、虎力散胶囊等，能够起到消肿止痛的作用。
日常护理：大腿根部肌肉拉伤的患者可以食用冰块对局部进行持续性冰敷治疗，可使肿胀得到及时控制，还能起到缓解疼痛的作用。
一般情况下，在大腿根部长疱疹可以通过药物治疗、日常护理等方式缓解相关症状，具体内容如下：
1.药物治疗：如果患者在大腿根部长疱疹，可以遵医嘱使用伐昔洛韦片、泛昔洛韦片、知柏地黄丸等药物进行治疗，以缓解不适症状。
2.日常护理：如果患者在大腿根部长疱疹，可以通过日常护理来进行治疗。患者应注意清淡饮食、规律作息，要尽量避免发生性行为，要注意保持大腿部的清洁、干燥。
