瘦身有哪些不错的方法?

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由于我是一个家庭主妇,主要待在家很少出去,久而久之却开始变得胖了起来。对着镜子,都觉得自己的身材糟糕透了。一直在苦苦寻求瘦身的良方,好想能够再次回到魔鬼的身材啊。握不想这样都每天苦恼的活着。
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王存凯 主治医师 河北省人民医院内科 三级甲等
擅长:河北省人民医院消化科,主治医师,医学硕士。擅长消化...
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问题分析:减肥的关键不外呼就是少吃多运动,千万不要盲目的相信市面上那些减肥产品,以免产生不良后果。你只要下定决心就可以就可以成功
意见建议:比如饮食上可以少吃多餐,可以喝些减肥茶,不要吃高热的食品。另外就是需要大量的运动,不要饭后久坐或者躺着。可以做做瑜伽。
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吴梦婷 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:保健品,维生素B1,维生素E,豆类,果味维生素C片...
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健康指导:您好!建议您每天锻炼,或者慢跑、自行车、快走持续30分钟以上可以起到明显的燃烧脂肪的作用,很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量,希望我的回答可以帮到您!
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房志伟 主治医师 长清区结核病防治所内科 一级甲等
擅长:肺结核、结核性胸膜炎、各型肺炎、慢支肺气肿肺心病、...
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问题分析:您好,肥胖症与饮食习惯、遗传因素等有关,影响美观、降低自信心,健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食,增加运动,医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物,中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等等。
意见建议:建议您保证三餐规律饮食,适当7分饱,少吃高热量高脂肪食物,少吃零食,多吃蔬菜水果,增加运动量,减肥成功,贵在坚持,如肥胖症状较重经饮食控制运动效果不明显,可以应用医学减肥法,具体方案根据患者的肥胖情况而定。
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肖如冰 个人诊所内科
擅长:高血压,老年性高血压,冠心病,糖尿病,心梗
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问题分析:瘦身最有效的方法不外乎运动+控制饮食。摄入的热量<消耗的热量,自然就可以瘦了。
意见建议:瘦身必须要靠强大的意志力。饮食主要要均衡、清淡,运动的话在家可以用电脑下载一些瘦身操,学着做,也可以做做瑜伽。如果家里经济宽裕,也可以考虑针灸减肥。
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相关问答

产后瘦身方法有合理饮食、适当运动、科学睡眠等。
1.合理饮食:产后饮食要注意营养均衡,多吃蔬菜水果、粗粮和高蛋白食物,少吃高脂肪、高糖食物。同时,要控制饮食量,不要暴饮暴食。
2.适当运动:产后适当的运动可以帮助身体恢复,同时也能消耗多余的脂肪。建议选择适合自己的运动方式,如散步、瑜伽、游泳等。
3.科学睡眠:睡眠不足会导致身体代谢紊乱,影响瘦身效果。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

七日瘦身汤的危害是会迫使身体使用库贮的能量来弥补饮食中的不足。其不会增加卡路里,还会加快减重者消耗脂肪的速度,并且后期没有反弹。七日减肥汤富含大量维生素和纤维素的食物,可以有效促进肠胃蠕动,改善便秘并降低胆固醇。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般来说,减肥瘦身方法有中药、经络减肥等。具体内容如下:
1.中药:对于肥胖情况不严重的减肥者来说,可以前往医院的中医科就诊,遵医嘱服用决明子、车前子、山楂、甘草、荷叶等中药进行治疗,能够起到利尿、通便的功效。
2.经络减肥:其通过磁针、针灸等中医方法的综合调治,可以激发经气,疏通经脉,促进气血运行,提高肠蠕动力度,增加脂质物质的排泄,进而达到减肥瘦身的目的。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

怀孕期间摄入量比较多,而消耗量相对地少,产后出现肥胖的情况,这是很正常的。产后早期运动有利于形体的恢复,防止腹壁肌肉松弛,而且还有利于恶露排出。如果是正常产的产妇,可以在产后第2天开始进行产褥期保健操。要注意循序渐进地增加运动量。产褥期间要避免长时间的站立或者是蹲着,会造成子宫脱垂等情况。产后6周后可以选择俯卧撑,仰卧起坐,跳绳,快走,慢跑等运动减肥,但应该长期坚持。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

红薯也比较常见,在冬季里红薯特别瘦欢迎,由于其松软的纤维质,消化较为容易,还具有通便排毒的功效,饱腹感较强,燕麦许多有着减肥经验的人都知道,燕麦是非常好的一种粗粮,对减肥帮助极大。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

节食瘦身会造成身体的营养不良,而且还会引起其它的疾病,所以不要节食瘦身。如果想要瘦身,可以做体育锻炼去跑步也要同时控制饮食,这样可以起到瘦身的作用,晚上要少吃。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。