我身高162cm,体重12&斤

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我发胖以有4年、由于我上班时间不规律没办法早上起来跑步。
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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周吉唤 佛山市第二人民医院其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:发胖时间越久,越难瘦下。因为当你的身体习惯于某个体重,就会自动维持这个体重,当你想减下体重,身体就会出现逆反,体重就会反弹。建议你把每日的饮食量减少三分之一,坚持每天半个小时的有氧运动,可以踩单车、游泳、慢跑、快走等。你的上班时间不规律,可选择早餐前运动或晚餐后一小时运动,不一定要固定的时间。
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付俊瑞 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,戒酒综合征,电脑病...
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健康指导:您好根据您的问答我为您做以下回答。 请您调整自己的饮食及睡眠规律,这对您的发胖是有影响的。 1.建议您不要节食减肥,不要吃减肥药减肥,有的减肥药虽说可以瘦下来,但是一停药就会反弹。 2.建议您多吃水果及蔬菜,少吃膨化食品和零食.,一定要做到过午不食。或者可以少食多餐。3.多运动,您可以选择在家做仰卧起坐每组10个共10组。 也可以去健身房和健身教练制定一整套的健身方式。 或者去游泳馆选择游泳。 减肥是需要您坚持的!只要坚持就一定可以瘦下来! 如果您满意我的回复请采纳我的回复。谢谢您的配合。 祝您身体健康!生活愉快~
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关双竹 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:根据您的情况的描述来看,建议您平时在日常生活中采用饮食加运动的方式进行减肥。饮食上注意避免高油脂类食物以及高盐分类食物的摄入等。运动上除了跑步以外,也可以采用一些瑜伽等方式进行体重控制。
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叶玥琳 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:常见病,糖尿病,高血压,心血管疾病
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健康指导:发胖的情况,多些运动锻炼,配合合理的饮食,三餐规律的饮食,平时尽量做到良好的生活习惯,尽量做到良好的饮食习惯,少些有暴饮暴食,少吃零食饮料,少吃含糖分多的食物,少吃甜品,祝越来越漂亮
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徐嘉明 增城中大口腔医院其他 二级甲等
擅长:小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
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健康指导:一般对于身高有一米六二左右的人群,体重在120斤左右也不算很肥胖的,一般属于正常范围,所以不建议过于减肥,平时注意多运动,注意避免吃高热量高脂肪食物即可,平时可以喝点蜂蜜柠檬水,对于控制体重有好处。
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陈多峰 威县贺营乡陈庄社区门诊儿科 二级丙等
擅长:中医针灸、按摩
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问题分析:你好,减肥首先要改变饮食习惯,要少食多餐,不要吃含脂肪高的食物,经常性的户外运动,平时注意不要长时间坐着,
意见建议:建议你可以多吃些粗纤维食物,比如芹菜,香蕉,很高兴帮助你。
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郑萌 金溪县妇幼保健站其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你的BMI值是22.86属于适中身材。不建议刻意减肥。建议:1. 食物多样,谷类为主,粗细搭配 2. 多吃蔬菜水果和薯类 3. 每天吃奶类、大豆或其制品 4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5. 减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 6. 食不过量,天天运动,保持健康体重 7. 三餐分配要合理,零食要适当 8. 每天足量饮水,合理选择饮料 9. 如饮酒应限量 10. 吃新鲜卫生的食物
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一般来说,身高150厘米,体重在81~108斤是标准体重。
一般通过体质指数来了解体重是否标准,如果体质指数是18~24,属于正常标准范围内;如果超过24,则属于肥胖,而低于18,则是明显偏瘦。
体质指数的计算公式为体质指数=体重(kg)除以身高(m)的平方。将身高体重控制在标准范围内有利于健康,建议适当锻炼,健康饮食。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

婴幼儿体重标准测量公式:1-6个月时体重(kg)=出生体重或三公斤+月龄*0.6(kg).7-12月体重(kg)=出生体重或三公斤+月龄*0.5(kg).2-10岁体重(kg)=年龄*2+7(或8).婴儿身高标准的增长规律:足月儿生长平均为50厘米,一岁时大约是75厘米,以后每年大约平均增长五厘米。2-12岁以后身长(厘米)=年龄*5+75(厘米)。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

正常发育的五岁男孩,身高应该在112厘米到120厘米之间,体重应该在14.5到28千克之间;正常发育的五岁女孩,身高在110厘米到117厘米之间,体重在14到24.4千克之间。在日常生活中,注意孩子的饮食健康,多给孩子吃一些水果蔬菜,可以适当地给孩子吃一些鱼肉以及鸡肉之类的,不要让孩子吃一些垃圾食品。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

通常情况下,身高170厘米,体重140斤不算胖。具体分析如下:
如果患者的身高170厘米,体重140斤,成人的标准体重的计算公式是(身高-105)×2,以这个身高和体重来计算,就是等于170cm-105cm=65cm,65cm×2=130斤,也就是标准体重是130斤。在标准体重的正负10%之间,都是属于正常的体重范围,所以身高170厘米,体重140斤不算胖。如果想要长期的保持体重处在正常的标准,就要坚持进行锻炼,并且控制饮食。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

1一12岁的身高体重标准如下,具体分析如下:
男孩:1岁时,身高76.5cm,体重10.05kg。2岁时,身高88.5cm,体重12.54千克。三岁时,身高96.8cm,体重16.65千克。4岁,身高104.5cm,体重16.64千克。5岁,111.3cm,体重18.98千克。六岁一百一十七点七公分,二十一斤六千克。7岁124公分,体重24.06千克。八岁一百三十公分,七十三公斤。9岁,身高135.4公分,体重30.26千克。十岁142.2cm。74分钟。11岁,身高145.3公分,体重37.69千克。12岁,151.9公分,体重44.9公斤。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

对于正在发育期间的孩子来说可以适当的进行控制饮食的控制,可以通过节食的方式来进行减肥,减少肉的摄入,应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,并且适当的增加体育运动,长期坚持减肥效果是会比较好的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。