吃大量鲜果、蔬菜，多吃纤维（帮助清除体内过量的动情激素）、全麦榖类（大麦不仅纤维丰富，且含有大量的镁）、豆类、烘鸡、烘鱼，两餐间吃蛋白点心可能有帮助。一般不需要特殊治疗，主要是注意饮食，起居，调节情绪等。还有就是要注意心理疏导和卫生保健。经过一段时间的自我调节，应该可以过渡到正常的月经。
出现月经不调需要就诊于妇科门诊，在妇科门诊通过妇科检查以及一些辅助检查，首先排除生殖系统器质性的病变，比如子宫粘膜下的肌瘤，排除生殖系统器质性病变之后，要考虑是不是功能失调性的子宫出血导致月经失调，比如女性情绪波动过大，经常熬夜，生活习惯发生改变或者是伴有代谢性的疾病，血糖水平异常，肝肾功能异常，都可以影响女性的月经周期。
月经不调会导致不孕。女性的正常月经周期一般为28天左右，月经期为2-7天。月经不调可能由内分泌功能障碍或生殖器损伤引起，这可能导致正常卵泡发育不良和无排卵。需要及时的去医院检查，确定原因对症治疗。
月经不调常用的艾灸部位主要包括中极、关元、气海，以及三阴交，可以有效改善宫寒的状态，缓解痛经症状，调理月经不调，艾灸调理月经不调较适用于宫寒者，此类多表现为下腹部寒冷、四肢偏寒，以及痛经、月经血块多、经血颜色偏黑或偏淡等。
由于青春期卵巢功能不全，这也可能影响正常月经周期，因此应更多注意休息和观察分泌物等。必要时抽血观察激素水平，并根据医生的指导安排药物治疗和月经调整。配合服用一些中药进行调理。现在多注意加强营养，看看食欲是否正常。并且平时要注意放松心情，不要有太大的压力。