腰椎酸痛的放松方法为腰椎牵引、腰部微波治疗或超短波治疗等。
腰椎酸痛可以采取如下措施：第一是腰椎牵引1个小时可以缓解腰椎肌肉的抽筋、充血、疼痛等，持续牵引3~5天后效果会更加显著；腰部微波疗法或超短波疗法，持续治疗5-7天，能促进腰部的血流和缓解疼痛；可以拉伸腰部和腰部的肌肉，减轻腰部和腰部的疼痛。
腰椎酸痛可以通过日常调理、药物治疗、理疗等方式进行缓解。
腰椎间盘突出时要多休息，尽量不要睡柔软的床，不要过度的使用空调风扇，不要过度的洗澡，可以选择用活血的中药进行热敷，同时服用抗炎止痛的药物，比如双氯芬酸钠，比如可以服用抗炎止痛的药物，比如盐酸乙哌立松，还可以进行腰部和背部的肌肉功能训练，比如三点支撑法，五点支持法，还有燕子飞。可以通过针灸，按摩等物理治疗来减轻腰椎的疼痛。
腰疼不是一种独立的疾病。腰痛有许多原因，可能是扭伤、椎管狭窄、肾虚、腰伤等。其中大多数与长期弯腰和久坐有关。平时，可以注意多做运动，不要坐太久，多站立。按摩、针灸、按摩等方法可以用来减轻疼痛。如果严重，应该去医院。
腰椎疼痛、下肢放射性疼痛、行走无力等主要是腰椎疾病引起的，例如腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等。
肾脏结石导致的腰痛，最常见的症状就是肾绞痛，一般在晚上和清晨都会发生，并且会有强烈的痛苦，让人无法承受，还会在地上翻身。腰椎间盘突出等腰椎病导致的腰痛，主要表现为不能端正的坐姿，或是下肢的放射痛，这是一种类似于电刺激的感觉，也可能是一种酸胀感，类似于肾结石导致的肾绞痛，就跟被挤压的感觉是完全不同的，而且发作的时候，疼痛的特征，伴随的症状也是不同的，所以腰椎的疼痛和肾脏的绞痛是不一样的。
右侧肩膀出现了酸痛，大部分情况下并不一定是恶性肿瘤所导致的，有可能是肩周炎，这就是由于长时间一个姿势，长时间重复某一种动作，或者受到外伤、受凉导致的肩部肌肉的软组织痉挛，充血水肿，形成无菌性的炎症，会导致右侧肩膀的酸痛。
腰椎底部酸痛的原因如下：
腰椎的最下面是腰5骶1的部位，疼痛可能是腰椎间盘突出、腰椎间盘突出、腰椎的断裂等原因引起的。腰椎间盘突出是一种腰椎的退化疾病，由于纤维环断裂、髓核的凸起可能会引起腰腿痛，需要通过腰椎核磁来确诊。腰椎的骨头骨折也会引起这种位置的疼痛，通常会出现剧烈疼痛，无法自由的翻身，有些病人可能没有明显的创伤，可能是由于骨质疏松症、脊椎肿瘤等原因引起的。