我现在才19岁,早晨起来就是腰酸,晚上就发热出汗,尿色是黄的...

卧室的温度是不是太高或者暖气太热，可以在屋子里放一盆清水，以免因空气干燥，影响睡眠。也不排除是疾病类，有可能是甲状腺功能亢进或内分泌失调等疾病，导致代谢率增加，精神兴奋性增高。

要还是看看出汗的一个原因的，比如是不是肥胖的问题导致的了，那么就是容易导致出汗的一个情况的了，另外的话，要注意是不是有体虚的问题导致的了。有没有基础疾病，比如内分泌疾病的问题导致的。

半夜发热出汗如果有低热伴有出汗的话，首先就要考虑肺部的疾病，肺结核的可能。其次要排除其他疾病，例如风湿免疫性疾病所引起。建议到医院去做个肺部的x光片检查，血常规检查明确诊断，以便进行治疗。

平时的时候应注意局部卫生，包皮应勤翻开来洗，注意清淡温热饮食，多吃些蔬菜水果，忌酸辣，生冷，油腻性食物。可以外擦非药物治疗等。严重，还是要及时上医院治疗的。

晚上睡觉全身发热，考虑是由于阴虚内热或者身体有湿热、肝郁化热的问题导致。如果是由于阴虚内热导致，往往伴有咽干口燥，五心烦热，舌红少苔，脉细数等症状表现，由于湿热导致，往往伴有舌苔黄腻、自汗、盗汗、手足多汗等症状表现。

晚上发热失眠是肾阴虚的典型表现，可以使用药物治疗和改变生活方式：
1、进行药物治疗，如连续服用半个月的六味地黄丸，可以更好的缓解失眠症状。
2、注意性生活适度，保持心情舒畅，起居有规律，平时可以多做穴位按摩，比如涌泉穴。
3、参加适当的运动，比如散步、慢跑瑜伽等运动方式。
4、饮食上要多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆等，注意避免辛辣油炸食物。