脚经常抽筋是腰椎间盘突出症引起的,腰椎间盘突出以后,向后压迫周围的神经根,而引起一系列的神经症状,神经受到刺激,就引起了肌肉的收缩抽搐,带动脚的抽搐。或者就是局部牵拉以后,由于肌肉本身受到损伤而引起肌肉的抽搐。
白天腿部的运动量过大或者用力过度造成疲劳,夜间肌肉紧张的状态未能得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉,它就会刺激引起抽筋。夜间睡眠时,腿和脚受凉,可能会引起一个腿部肌肉痉挛。当人体发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋伐值降低,低于正常现象的刺激强度。
去医院检查血中钙钾离子,一般还有肌肉酸痛,腹胀,乏力等症状,需要补充钙钾离子,也可以服用中药治疗或者是多吃点动物的骨头,多晒太阳,配合口服钙片,加上维生素ad,促进钙的吸收。而如果出现了局部疼痛,还是建议做风湿类风湿,尿酸检查,需要排除这一类的疾病。
小朋友由于身体弱,再加上平时生活不注意,所以更容易抽筋。抽筋的因素可能是血液中钙质量少,导致神经肌肉的兴奋阈值较低,所以一旦外界温度发生变化,则极易引起腿部肌肉抽搐。还可能是身体衣着单薄,腿部和脚踝处受到风寒,引起腿部肌肉麻木,不定时引发抽搐。
抽筋学名肌肉痉挛,引起手脚抽筋的原因大概有以下几种:天气寒冷所导致。老年妇女雌激素下降,缺乏微量元素导致血钙水平过低。休息时间不足,睡眠质量不好。建议平时多吃蔬菜水果、牛奶以及豆制品,能帮助机体有效地补钙。平时注意休息,注意保暖。也可做局部的按摩、热敷等,如果还无改善,建议到正规医院检查治疗。
跑完步腿抽筋可能因为以下几点,补充的水分和电解质不足,跑步时大量的流汗。电解质包括钙、钾、镁,随着汗液的流失,长时间运动,没有补充足够的水分和电解质。运动前的热身不足,肌肉和关节得到充分的热身。运动过量,小腿部位在长时间高负荷运动中,局部过度疲劳,小腿一直处于紧张状态。睡眠不足和精神压力过大,身体状态不佳,肌肉疲容易发生抽筋。扁平足或者不适合的跑鞋。环境温度低,或者穿着衣服过紧。