宝宝肠胀气吃以下食物比较好：
小儿在日常生活中有肠胀气的表现，应多吃易消化、易吞咽的食物，如小米粥、米粥、软面条等，这些易消化的食物可以减轻孩子的肚子胀气。而婴儿的肠胃功能紊乱，主要是因为饮食不规律，或经常食用凉性的食物导致的，严重时会有腹泻、便秘、肠鸣、腹痛等。可以通过口服益生菌来调节胃肠道菌群的失调，从而缓解宝宝的肠胃胀气。在日常生活中尽量不要食用含有气体的食物，例如洋葱、番薯、白萝卜等。
一般来说，宝宝肠胀气可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。具体分析如下：
由于宝宝年纪较小，胃肠道功能发育状况不完善，容易出现肠胀气的情况，应该少吃甜食，如果宝宝吃奶粉，选择低糖的奶粉，家长应按时给宝宝喂奶，不要让宝宝太饿，还应保持正确的喂养姿势，家长还可以以肚脐为中心顺时针方向按摩，促进宝宝排气，必要时家长可以遵医嘱给孩子使用肠道益生菌进行治疗。家长日常要合理喂养宝宝，可以让宝宝适当晒太阳，提高免疫力。
如果宝宝在睡觉时出现蹬腿、打挺等情况，可能是肠胀气引起的。如果宝宝刚喂完奶，肚子咕咕叫，可能是肠胀气。平时如果出现上述症状，建议用手掌顺时针按摩宝宝腹部，促进肠道蠕动，使空气排出体外。婴儿出现肠胀气后，主要表现为腹部胀满，出现厌食、不爱吃东西、呕吐、腹痛等症状。大便干燥，甚至几天都不排便，这是因为粪便在肠道内堆积发酵，产生气体引起的腹部胀气。
用手触摸宝宝的腹部，会感觉到明显的充气，用手轻轻地敲击腹部，发出类似鼓声的声音。腹部胀满不舒服，可能会哭个不停，如果伴有腹痛，触摸腹部时会有痛苦的表情。如果胀气不能缓解，就会出现严重的消化不良，从而导致消瘦，严重影响生长发育。
宝宝肠胀气的症状是肚子鼓鼓的，脸部涨红。排便次数比较多，呈较稀的泡沫状，握紧拳头，双腿向腹部蜷缩。引起肠胀气的原因很多，需要注意喂奶姿势，可以给宝宝拍嗝。
婴儿吃饭，吮吸过急，就能让肚子里吸进气；如果宝宝吸得太急，就容易窒息。
奶瓶奶嘴孔尺寸不妥，空气还会从奶嘴缝隙处进入婴儿身体；婴儿吃过甜食后，口腔里有唾液等分泌物，这些物质容易刺激胃分泌胃酸，导致消化不良。另外，婴儿过分啼哭吸进空气；如果家长给孩子吃过多的流质食物，或者是吃得过于精细等，都可能导致腹胀。吃奶水之类的东西，在消化道中经肠内菌等消化酶的作用发酵，生成大量气体，均可促进腹胀。
一般情况下，宝宝肠胀气通常在1-2周内会自行消退，但也视情况因人而异。具体分析如下：
婴儿通常只需要在1-2个星期内就会自行消退。长期出现肠胀气会影响到孩子的胃口，会影响到孩子的排便，还会对食物的消化和吸收造成一定的负面作用，从而造成孩子的营养不良。婴儿有肠胀气的表现，与饮食不当、暴饮暴食、消化不良、腹胀、积食、肠痉挛等有一定的联系，建议立即到医院检查，明确病因后进行处理。