这种紧张脚抽筋与情绪激动肌肉韧带痉挛,缺乏微量元素缺钙等原因有关,还容易引起局部麻木疼痛无力等不适症状,注意休息避免劳累情绪激动受风寒着凉。平时多补钙是可以有效缓解的。
主要是由于机体在紧张的时候会出现应急状态交感神经兴奋,交感神经兴奋就会分泌去甲肾上腺素儿茶酚氨等物质,这些物质都具有升高血压的作用,而当血压升高的时候,脑灌注量就会发生相应的改变引起的头痛症状。
可以通过放松训练的方式,改善紧张状况。可以应用放松训练,特别是渐进式肌肉放松训练、想象放松训练,早晚各进行一次,可以使身体形成自动化、习惯化的放松模式。当出现紧张的状况时,其自动化、习惯化的放松模式就会启动,起到有效的抗焦虑、抗紧张的作用。
这可能跟自身神经调节的问题有关,过于兴奋引起了肠胃不适,功能性紊乱。需要定期做好检查,注意好饮食合理性,也要注意充分的休息,平时注意休息,不要熬夜,养成良好的作息习惯,当然保持良好的心态也是非常重要的。
可以考虑慢性浅表性胃炎引起的可能,浅表胃炎是一种由多种病因引起的胃黏膜慢性炎症。另外日常注意饮食规律,多吃容易消化的食物,多吃蔬菜、水果,少吃辛辣、油炸,难以消化的食物包括生冷、硬的食物,注意保暖,加强锻炼,饭后不要做激烈运动,不要立即躺着。