如果出现血压升高的情况,首先看一下是生理性的变化,还是病理性的高血压。如果是由于剧烈运动或者情绪紧张等情况引起的一过性的生理现象,不需要治疗,注意休息和调整心态,血压自然会降下来。
一方面要通过生活方式来减少血脂升高,避免进食高汤类食物,在烧菜时也要注意控制油的摄入。在防治胆固醇升高方面尤其要控制动物内脏、蛋黄类食物摄入,糖类食物也不能吃太多。同时还要适当锻炼,有利于控制高血脂。
患者在孕期出现高血脂,主要和孕期女性的生活习惯和饮食习惯有比较大的关系。孕期女性在怀孕后家人会增加营养,以保证孕期女性有充足的营养,但是又不让孕妇运动;这就会导致孕期女性出现肥胖和高血脂的症状;需要调整饮食结构,适当加强锻炼才能降低血脂。
血压高血糖高可以吃粗纤维的食物,但是饮食只是辅助作用,要在用药的同时注意饮食,保证摄入营养满足机体代谢,要忌烟酒辛辣,不要暴饮暴食,适当运动,这样对血脂血糖代谢都是有利的。
如果血压高,患者采用以下才能将血压降下来:
如果血压高,患者可以在医生指导下使用氨氯地平阿托伐他汀钙片、依那普利氢氯噻嗪分散片、盐酸拉贝洛尔片等药物进行治疗。注意避免吃过咸的食物,饮食尽量以清淡为主,肥胖者需要减肥,每天适当运动,适当进行跑步、游泳等锻炼,注意戒烟戒酒。不要经常熬夜,注意休息,不要过度劳累。
有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯,做到有氧运动,才会有帮助。