失眠多梦易疲劳，建议从以下几个方面调养：
第一，建议患者对饮食多做调整，平时要多吃对睡眠和安神好的食物。建议患者多吃小米、红枣、核桃。睡前可以喝一杯热牛奶，有助于提神。
第二，患者要养成规律的休息习惯，按时起床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事情，睡觉前要注意身体放松，睡觉前可以按摩脚底涌泉穴，泡脚，听放松的音乐。白天多参加户外有氧运动活动，使人感到轻微疲劳，有助于控制失眠多梦的症状。
三、建议患者通过中医进行针灸和中药调理，如口服天王补心丹、安神补脑口服液等。
雪燕中含有的天然糖醛酸，又叫做玻尿酸。涂抹在皮肤表面，可以有效的保证局部皮肤的水合度，起到修复角质层的功效。雪燕之中的阿拉伯糖，还可以促进肠道蠕动、可以缓解便秘、清除体内所郁积的毒素，增强身体的免疫力。
宝宝白天睡觉时间很短是由于自身还没有养成良好的睡眠习惯，需要家长逐渐帮助孩子养成良好的睡眠习惯，不睡不代表不需要睡，尽量在固定时间采用固定模式哄睡，慢慢就会好转的。
多梦不失眠是正常现象。
其实正常人睡觉一般都会做梦。睡眠质量好的话半夜不会醒过来。他们可能不记得梦。但是，有些患者在睡眠中会反复醒来。第二天早上从梦中醒来的时候，觉得自己做了很多梦。所谓的多梦不是失眠。患者晚上做了很多梦，但觉得没有醒过来。在这种情况下，如果第二天不影响任何情况，患者不会困，不会累，不会集中注意力，只是单纯的做梦。不要担心。因为做梦也可以正常。
怀孕睡觉不自觉伸懒腰可通过以下方式进行处理：
孕妇在睡眠中下意识的伸懒腰，属于正常的生理现象，不用太过紧张和担忧。这个动作对孩子的发育没有什么影响。由于胎儿是在有羊水的子宫内，所以只要没有受到强烈的外力撞击，是很安全的，活动一下身体会导致腹部压力升高，但并不会对胎儿产生太大的影响。孕期要注意充足的睡眠与营养，多运动，保持良好的心理状态。
4个月婴儿缺锌，需要口服药物来进行调整的，添加辅食以后，可以适当的让孩子吃蛋黄，蛋黄当中的含锌量是非常高的。如果宝宝吃奶正常，妈妈没有出现偏食挑食的情况，这个孩子缺锌的可能性几乎为零啊。
