问题分析：你好，根据症状显示是有长时间情绪障碍的表现，严重时会导致抑郁焦虑等情况。
指导建议：请说明现在有没有出现失眠，食欲不振，消瘦，情绪低落，社交障碍，记忆力下降，以及心慌手抖 多汗，胸闷，乏力，头晕头痛等躯体化症状，以便于我们判断清楚病情。
失眠最主要的是会引起心情的烦躁，最主要需要治疗的就是睡眠，在用药的同时还需加强运动和朋友聊天，保持一个良好的心态。引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，或合并有其他的精神类疾病，例如神经衰弱。另一方面也与躯体因素有关，根据不同的原因具体分析，首先保持平常的心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重失眠者需要在医生的指导下用药治疗，中药对改善轻度的失眠可能有帮助。
焦虑症患者有可能会出现失眠。
失眠，又称为睡眠障碍，一般患者表现为入睡困难，睡着后易觉醒以及早醒，焦虑症患者大脑皮层神经细胞的活跃性较普通人群比较高，而且因为过度焦虑，对于很多事情，会出现一些不明原因的紧张不安、难以控制的忧虑，它有可能会影响到大脑皮层，即使到了该入睡的时间依然处于活跃状态，而无法进入睡眠状态。
抑郁焦虑造成失眠需要积极用药治疗。
抑郁焦虑造成失眠对身体影响很大，需要及时对症调理治疗，首先可以去医院进行检查，医生会进行病情评估，然后再选择合适的药物治疗。同时还需要保持良好的心态，最好不要经常有过大的心理压力，可以多吃有营养的食物，增强身体抵抗力。
抑郁焦虑会影响到患者的身体健康，同时还有可能会影响到日常生活，因此有此种症状出现后一定要通过药物的方式来进行干预治疗，这样才能够让身体尽快恢复。
怎么缓解焦虑失眠，可对患者进行如下治疗：
1、治疗焦虑症状。焦虑症状缓解，患者放松平静时，失眠可自行缓解。
2、焦虑症治愈后，患者睡眠仍然较差，可服用助眠药物帮助其睡眠。助眠药物包括改善睡眠的药物、延长睡眠时间的药物和加深睡眠的药物，可根据患者症状选用。
3、睡眠症状可以通过改善睡眠卫生来改善，如按规定时间睡觉和起床，白天尽量减少睡眠，白天保持兴奋，晚上睡觉前2小时内不做剧烈运动、不看恐怖片和戏剧电视剧。
4、瑜伽或冥想可以在晚上进行，以帮助患者保持安静和放松，并帮助入睡。
问题分析：你好！这个情况持续有多久了？是否学习压力比较大？考虑和家庭环境，压力过大，心理问题有关系。
指导建议：有压力，通过一定的宣泄方式得到解决是很必要的，建议多和朋友、父母沟通，适当的放松压力，如果头昏头疼胸闷气短，心烦意乱持续时间比较长的话，建议及时到医院检查明确。
