月经不调的人一定要注意饮食。月经不调的女性主食应选择小麦、小米及豆制品，肉蛋类应选择猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、蛋类、奶及奶制品。仅仅是靠食物很难调理回来，可以吃中药调理月经。
月经不调出现乳房胀痛的情况如下：
通常情况下，有可能是月经来临之前，由于雌激素孕激素水平的身高，刺激到乳腺出现水肿痛的情况，在月经后，雌激素和孕激素就会开始下降，这些疼痛症状也就会消失，属于正常的生理情况。若是女性出现病理性的乳房胀痛的情况，可能是由于乳腺炎、增生症和乳腺肿瘤中。需要注意体检中的乳腺彩超或者是钼靶检查。
乳房胀痛中医认为是气滞所导致，所以月经不调属于是气滞血瘀的原因。目前仍需要积极治疗，除了就诊中医院妇科开药外，在平时尤其要注意情绪的调节，特别是避免在经期出现剧烈的情绪波动，这是非常有辅助治疗意义的。
应该口服活血调经的药物进行调理月经，月经延期伴有乳房胀痛比较常见的原因是内分泌失调引起的，饮食上不要吃一些辛辣和过于刺激性的食物，含有雌激素多的食物也不能吃，要多喝一些温开水有利于身体的代谢。
有月经不调和乳房疼痛的症状，这些症状是由内分泌失调引起的，也就是说，体内激素水平不平衡。要尽快去医院做六项人格荷尔蒙测试。有任何问题，那么有必要考虑服用短效避孕药一段时间，会很好地解决。
