头沉可以采用按摩的方式来进行改善，通过对穴位的刺激从而会使自身的脑部神经得到更好的放松，可以有效的缓解头晕。睡眠不足会导致自身出现头晕，而且头昏昏沉沉的感觉。在生活养成早睡早起的好习惯，这样也可以保证自身的睡眠时间比较充足。
一般情况下，头晕眼胀心慌身无力怎么缓解需根据实际情况来判断，具体内容如下：：
这种情况首先要明确是什么疾病导致的，比如患有贫血、脑供血不足、感冒或者是心脏部位的疾病以及神经的问题，然后对疾病源头进行治疗。其次可在医生指导下服用一些安神类的药物，比如安神补脑液，保证充足的睡眠，不要有情绪的波动，即可以缓解。
考虑由近期过度劳累引起的颈部和肩部肌肉拉伤，伴有轻度脑血管痉挛或神经性头痛。检查中药是否被认为是经络，并应规定具体用药。平时多在家休息，也可以去中医配合针灸治疗。
月经前出现头晕、头重、眼睛有红血丝等症状，可能是月经前激素分泌异常，导致焦虑、失眠等症状。这类患者一定要调整好自己的情绪，保证充足的睡眠时间，如果出现睡眠障碍，可以服用一些改善睡眠的药物，如果出现焦虑、抑郁等情绪，可以服用一些调节情绪的药物，同时可以听一些舒缓的音乐。如果出现月经量过多导致的头昏，要及时查明原因，如果是宫内感染引起的，需要使用抗感染的药物。
眼睛干涩，头蒙头沉以及感觉身体无力不排除是有感冒的可能，就诊医院完善血常规等相关检查来查看是否有相关白细胞的升高以及别的细胞比例的升高，从而来进行对症的治疗。可以用抗感冒药物。
浑身没力气头晕可能是由于发热性疾病引起的症状，也可能是由于精神紧张的原因导致，所以还是要去医院做一下具体的检查，避免有严重疾病的发生，并且可以喝一些中药来调理，如果浑身没力气还可能是由于贫血的原因导致的，平时生活中做一些适当的锻炼来增强身体抵抗力。
