是缺钙引起。可以多吃含钙的食物,如牛奶、瘦肉、鱼类、相关药物、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等,芝麻酱含钙也比较高,用芝麻酱拌菜吃。症状不能改善,可以去医院就诊。
脚经常性出现抽筋,平常可以通过多吃点含钙量,还有含镁量较多的食品。因为抽筋是缺钙或者缺镁的表现。晚上睡觉的时候可以用浸泡一下脚部,促进局部的血液循环。平常要多锻炼身体来增强体质。
治疗上注意适当的补充钙制剂来进行治疗的,同时要注意多晒太阳促进钙质的吸收,再补充钙制剂以后观察患者的症状是否会有明显的好转。如果说补充钙制剂以后仍然没有效果,再考虑做相应的诊断与治疗。
下肢的抽筋多见于中老年人和孕妇以及小孩,在缺钙的情况下就会导致下肢的抽筋和疼痛,如果男同志抽筋,也不排除是缺钙导致的,可以去查血钙水平和骨密度。但是抽筋还有可能是由于肌腱缺氧导致,这是在劳累或者剧烈运动之后会比较明显。
腿易抽筋的人应适量补充钙,如牛奶,黄豆,芹菜,豆干,钙片等。同时,缺镁也可能导致腿部抽筋。紫菜是蔬菜中含镁量最大的食物,多吃紫菜对经常抽筋的患者有较好效果。另外,动物肝脏中含有丰富的维生素D,可以帮助人体吸收,利用钙离子,多食用海鱼,瘦肉等食物可有助于钙的吸收。