轻度中暑的可以出现头痛、头晕、口渴、多汗、体温上升,如果不及时的进行治疗,有可能会出现重度中暑。重度中暑的可以出现高热、抽搐、昏迷、心率加快,并且可以出现周围循环衰竭或者休克,容易引起横纹肌溶解以及多器官功能衰竭。
防中暑要注意如果到阳光下,较好戴上遮阳帽,穿上长袖的衣服,避免皮肤被晒伤。为了防止中暑,可以准备好相关要药物,同时应该适当的多饮水,尤其多喝淡盐水或者白糖水,这样能够有效的防止中暑的发生。
可以饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。但是要注意贪图凉快,而饮用冰饮料。在夏季中的绿豆汤,豆浆等都有很好的清凉解暑的功效。每天适当饮用都可起到很好的调节作用。在高温季节更应当减少外出,及时观察是否出现中暑征兆。
要迅速的脱离高温中暑的环境,来到阴凉干燥且通风的环境中进行中暑的治疗,迅速给进行物理降温,例如用冰盐水、冰袋在患者的头部、双侧太阳穴部、颈动脉处进行外敷和冷敷,能够快速恢复头疼和缓解症状。
注意荤素搭配,保持营养,少食多餐,控制饮食,合理运动,注意休息,定时起居。最好吃些清淡少油、易消化的食物。瓜果蔬菜:选西红柿、黄瓜、莴苣、扁豆、芹菜等;鲜桃、西瓜多吃为宜。清淡食品不能少,既营养又消暑。