怀孕初期肚子和腰总统可以通过以下方式进行缓解。
孕妇在孕早期有肚子痛和腰痛的情况，建议及时前往医院进行检查，排除有宫外孕或是先兆流产的可能，明确病因后对症治疗，避免影响胎儿的正常发育。如果有先兆流产的情况，需要及时配合医生进行保胎治疗。如果症状较轻，考虑是因为胎儿的逐渐发育，子宫逐渐增大，使身体的负荷增大导致的，平时多注意休息，不要过度劳累。
失眠的治疗方法如下：
1.每天定期起床，养成定期休息的习惯，设置闹钟，每天早上6点起床，晚上10点上床睡觉，才能保证正常的生物节律。
2.每天晚上可以比平时晚一点睡觉，困的时候可以再上床睡觉，不困的时候可以在卧室外适当做睡觉前的准备工作。
3.在床上睡不着20分钟的时候，可以去别的房间，或者坐着坐一会儿，困了再去睡觉。
4.白天尽量不要午睡。
服用安神类的药物或者也可以通过适当的运动，听音乐等来进行缓解身心，同时泡澡也具有舒缓的作用。因为失眠是一种神经性的疾病，不会快速起效，所以需要慢慢治疗。
总是掉头发的患者应先明确自身的脱发原因，再根据原因进行对应的药物治疗和饮食结构调整。如脂溢性脱发患者需要调节异常的雄性激素分泌水平，肾虚性脱发的患者需要改善肾虚血热的情况。
脂溢性脱发是西医临床中最为常见的脱发类型之一，主要是由于异常分泌的雄性激素刺激头皮部位的皮脂腺，导致其大量分泌油脂堵塞或者损伤毛囊。可以遵医嘱口服调节雄性激素分泌水平的药物，如非那雄胺片等，同时可以外用复方酮康唑发用洗剂对头发进行定时清理，保持头皮清洁。
中医认为脱发是因为肾虚血热影响了正常的气血循环，导致头部毛发得不到充分的濡养导致的。因此遵循中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，可以选择敬修堂养血生发胶囊来治疗脱发，通过其补肾填精，祛风养血的药物作用提升气血循环能力，气血充盈后向上濡养毛发，从而达到预防和治疗脱发的目的。
除此之外，总是掉头发的患者还应注意饮食清淡，少吃油腻和辛辣刺激性的食物，多吃富含维生素的瓜果蔬菜等，尽量不要熬夜，配合运动，提高人体新陈代谢水平。
腋下变黑可以通过生活护理、涂抹药物、皮秒激光等方式治疗。
1.日常护理：汗液刺激、皮肤摩擦等因素可能导致腋下黑色素细胞异常堆积，出现变黑的情况。建议患者勤洗澡、勤换衣，以保持腋下的清洁与干燥，必要时可以适当刮除腋毛。
2.涂抹药物：长期在腋下使用刺激性物品容易导致皮肤屏障受损，可能引起慢性湿疹，使患者腋下出现对称分布的浸润性暗红斑，多有明显的瘙痒感，可能伴有色素沉着的情况。患者应及时就诊，遵医嘱使用复方地塞米松乳膏、氧化锌软膏、炉甘石洗剂等药物。
3.皮秒激光：如果腋下变黑的情况较为明显，对美观性产生了显著影响，患者可以到正规医院进行皮秒激光，利用皮秒为单位的激光来震碎局部黑色素颗粒，使其在被巨噬细胞吞噬后排出体外，进而改善腋下肤色。
经常半夜醒来，睡不着考虑是失眠的情况，可以看是否因为自己压力大所导致的，可以调节自己的情绪，或者可以喝一些中药去解决失眠的情况，也有可能是抑郁症，需要调节自身的情绪。
