中暑如果处理的及时得当,在休息两天后就可以恢复。在中暑的期间应该多吃富含水分及维生素的水果以及蔬菜,比如西瓜,苹果,葡萄,梨,桃子。蔬菜可以吃。菠菜,苦瓜,丝瓜,西红柿,豆腐。
中暑的应立即转移阴凉处、通风的环境,口服淡盐水或含盐的清凉饮料,休息后即可恢复,轻度中暑的除口服淡盐水或含盐的清凉饮料并行休息外,对于循环功能紊乱者可静脉补充5%葡萄糖盐水。
中暑多久能自然好,取决于中暑的程度。轻度中暑到中度中暑,脱离中暑的环境进行通风散热,多喝一些电解质水大多数病人可在短时间内最晚1-2天内恢复到正常。如果是重度中暑可能需要住院治疗,需要快速的降温,对症处理。重度中暑中热痉挛、热衰竭经过积极治疗,如果没有耽误治疗时机,大多数来讲3-5天也可治好。
缓解中暑要马上脱离高温高湿不同的环境,转移到比较阴凉通风的地方,可以加快皮肤的散热。补充水分应该是含盐分的高热量的饮料。如果发热体温高的,应该马上给予冰敷,或者用凉水擦身,能够增加皮肤散热。
防治中暑及热射病首先要避免长时间在烈日下暴晒,同时一定要注意通风,注意及时身体调温,户外运动注意防晒,另外一定要多补充水分,可以有效的预防中暑或热射病。热射病是一种致命性急症,通常以高温,意识障碍为特征。
轻微的中暑经过休息后就能缓解,重度的中暑可能会危及患者的生命,需要住院进行对症治疗。必须户外作业时要做好防护,避开高温时段,多喝水,饮食上增加营养,提高身体耐受高温环境的能力。