首先受伤后尽快冰敷,可以减轻肿胀,然后休息,休息时把脚抬高。以促进血液回流,帮助消肿。然后用中药栀子,大黄,等分打粉外敷,能够促进消肿,但会把皮肤染色,要事先清楚。最后四十八小时以后外用云南白药喷剂。
扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。受伤48小时后,可用热水或热毛巾热敷患处,也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2~3次,每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环,加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收,有利于受损组织的修复。
如果想好得快,病人要停止活动,包括站立、行走,尽可能把脚抬高。一开始的时候可以采取局部冷敷,一天2-3次,一次半小时左右,但也不要将冰块等直接与皮肤接触,可以用毛巾等包裹起来。如果局部没有破口,可以外喷气雾剂。
腰肌摔伤后可以采用以下几种方法进行治疗:
第一、侧卧位或侧卧位的时候,可以让肌肉得到完全的修复,从而减轻肌肉的酸痛和浮肿。
第二,可以通过持续的冷敷来控制外伤性水肿,减轻局部的痛苦。一般情况下,冷敷3-5日,再换成热敷可以加快伤口的愈合。第三种是使用止痛剂,比如布洛芬缓释胶囊,美洛昔康,痹祺胶囊等。
腰摔伤了可以吃蛋白质、钙质丰富的补品。
如果是腰受伤,可以针对不同的情况进行治疗,要注意适当的休息和补充营养。如果是身材消瘦、营养不良的人,可以每天吃1-2匙的蛋白粉,日常生活中要注意多摄入蛋白质,富含钙的食品,比如:牛奶,鱼,瘦肉,虾皮,猪脚,鸡汤,骨汤,还有一些新鲜的瓜果和蔬菜,这些都是很好的,可以帮助腰受伤的地方尽快恢复。