一般情况下，缓解孕吐可以通过生活护理来改善，具体内容如下：
怀孕三个月内，人体绒毛膜促性腺激素水平会呈指数上升，表现为反射性的恶心、呕吐等消化道表现，严重的还会导致食欲减退，因此要注意保持良好的心态，避免产生抵触情绪，避免产生抵触情绪，这是一种早孕反应，持续三个月后，人绒毛膜促性腺激素水平会降低，这时恶心呕吐会有所缓解，如果已经影响到孩子的饮食，影响到胎儿的营养吸收，可以服用维生素b族止吐，再到医院进行静脉高营养，以保证胎儿的生长发育。
服用叶酸并不能缓解孕吐，因为叶酸对肠胃有一定的刺激作用，甚至有可能会加重孕吐的症状。
叶酸具有纠正贫血的作用，还能预防胎儿出现神经管畸形，因此通常女性会从备孕开始服用叶酸，一直服用到怀孕12周左右。如果孕吐严重，建议暂停服用叶酸，或者同时服用维生素b6片，缓解叶酸对胃肠道带来的刺激。
如果孕吐不是特别严重，可以选择服用一点维生素b6片，实在严重的话，应到医院及时就医，通过输液进行缓解。
孕妇干呕吃清淡的食物可以缓解：
一、少量多吃，尽量不要暴饮暴食或者节食。
二、饮食清淡，吃些小面包、小苏打饼干等可以减轻孕妇呕吐的症状，多打开窗户通风，避免到有臭味的场所。
三、多喝些泡茶的柠檬。怀孕期间一般都会出现孕呕吐，只不过症状的严重性不同，中药早就研究出了柠檬具有止呕吐的作用，因为柠檬属于酸性物质，所以怀孕期间可以用柠檬片泡茶，可以起到防止孕吐的作用。
以下动作可以缓解腰痛：
腰椎间盘突出的训练动作主要是针对是腰椎受冷引起的腰疼，平时可以在站着的时候做两下肢的抬腿运动，可以促进腰部的肌肉组织的松弛，减轻局部的腰痛。如果出现腰疼的情况，建议躺在床上休息，避免剧烈的运动，以免加重腰疼，在卧床的过程中，可以在大腿下方垫上柔软的枕头，这样可以维持膝关节和髋关节的屈伸，同时也可以让髋关节外旋、外展，有利于腰部的肌肉组织得到充分的放松。腰椎松弛可以减轻腰椎间盘突出引起的腰肌劳损、骨质增生、相关钙化等病变。
一般情况下，反酸可以用一些抑制胃酸分泌的药物来进行调理，比如奥美拉唑，兰索拉唑，法莫替丁等。
日常饮食中要注意不要食用太多的甜食，因为辛辣和酸性食物可能会造成患者出现过量的胃酸分泌。可以多喝西瓜，香蕉，苹果等食物，也可以多喝点面条，比如豆奶，小米，牛奶，可以冲淡胃液，也可以起到防护作用。如果症状比较严重，患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。
胃酸过多，应吃碱性食物，如苏打饼干、馒头、小米粥等。平时需要多吃低脂低糖食物，少吃肉类和油腻食物。胃酸过多应以面食为主。平时可以喝一些牛奶和豆浆，可以稀释胃酸，保护胃黏膜。有胃酸，平时可以少吃点花生。花生中含有的有机物可以稀释胃酸。
通常，应该有规律地吃饭，不应该在正餐时吃零食和垃圾食品。会刺激胃酸增加，刺激胃窦导致胃酸分泌过多。