跟腱受伤能彻底恢复,不过这个过程会很漫长。
跟腱受伤后通常需要进行屈曲位的石膏或支架固定,6-8个星期后进行踝关节的恢复训练。由于跟腱的损伤可能有粘连、瘢痕硬化、关节囊挛缩等症状,所以恢复断裂时间长、痛苦大也较大,患者要进行长时间的运动。随着跟腱逐渐张开,瘢痕逐渐变得柔软,患者可以正常行走,也不会留下任何的副作用。
跟腱断裂一年后打球注意事项如下:
第一、在打球前要做好小腿三头肌的拉伸,这样可以减少小腿三头肌的内阻,让肌肉的体温上升,这样可以减轻对跟腱的拉扯。第二,在运动中应尽量不要单脚弹跳,以免因单一的跟腱受力过大而导致跟腱的再度折断。第三、运动后应适时伸展三头肌,同时采用三头肌的推拿疗法,以充分放松三头肌,减少对跟腱的牵引力。
跟腱断裂后是还能打球的,但一定要在治疗好、恢复好以后才能打球,如果跟腱断裂以后不及时治疗,导致出现跟腱挛缩的情况,加上后期功能的锻炼不够,会导致踝关节屈伸活动受到限制,特别是屈伸活动时跟腱的松弛度比较弱,如果出现了跟腱部位僵硬粘连的情况,这样就没法打球了。
跟腱就是在我们脚后边、踝关节后边一个很粗大的肌腱,它的作用是使脚、踝关节可以像做芭蕾舞那样,可以把脚脖子伸直。在常见运动当中,跟腱部位,出现一种巨响,然后不能再活动踝关节了,是出现了跟腱断裂。跟腱断裂有的是在趾点上,就是在跟骨头接触的部位出现了分离,有的是肌腱本身直接的断裂,两种不同。根据不同的特点进行不同的治疗方法,最常见的治疗方法包括手术治疗。
口服非甾体类药物,穿后跟稍微高一点的鞋子,进行局部封闭治疗,跟腱炎就是由于外伤或者劳累,长时间的行走跑跳,导致的跟腱的无菌性炎症,注意休息,尤其要注意避免过度的跑跳,可以热敷烫洗,还可以用一些超声波进行理疗。
跟腱炎如果比较轻的话是能够痊愈的,如果损害比较严重局部出现了大量的钙化,治疗是不能够痊愈的。一定要积极地注意休息,注意避免剧烈运动跑跳等,运动的场地避免过于僵硬,环境避免过于潮湿。可以穿后跟比较高一点的鞋子能够有效地缓解跟腱的张力。