运动前热身或进行肌肉拉伸能有效预防损伤。在锻炼之前，要做好充分的准备，可以多做一些关节的锻炼，也可以进行肌肉的伸不要做太多的运动和激烈的运动，防止运动伤害。要做好充足的准备工作，让自己的身体的核心肌肉的温度升高，同时也能够让肌肉韧带的弹性更好，从而降低运动的伤害。正确的动作动作要及时，比如羽毛球，跑步，都要学会正确的步态和姿势。
一般情况下，宝宝有鼻炎的症状较多，具体如下：
宝宝出现鼻炎的症状多见于鼻腔不通气、鼻音比较重、鼻腔反复流鼻涕等，还有一些儿童会出现头痛、记忆力下降、嗅觉减退、打喷嚏、咳嗽等症状。
在日常生活中，家长需要注意做好患儿的护理工作，注意保暖，避免受凉，同时还要保持饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。
宝宝鼻炎可以通过艾灸来进行治疗。具体内容如下：
宝宝得了鼻炎后，会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、鼻子痒等症状，对宝宝的学习和生活质量造成很大的影响。对于小儿感冒引起的鼻炎，可以用艾灸来进行疏风通窍，可以在宝宝的背部大椎穴上进行艾灸。小儿第七颈椎棘突下方的大椎穴，可以通过艾灸进行治疗，每日10分钟。具有散寒通窍的功效，能有效缓解宝宝的鼻塞、流鼻涕等症状。
通常来说，儿童鼻炎是否治得好取决于病情的轻重。
鼻炎是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症，主要病理改变是鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等，可能会出现鼻塞、多涕、嗅觉下降、头痛、头昏等症状，如果是普通感染导致的，病情较轻，通常治得好，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有鼻炎糖浆口服液、通窍鼻炎颗粒等；如果是过敏导致的，通常难以治愈。
过敏性鼻炎是由于接触过敏物质导致的鼻腔黏膜的变态反应性疾病，预防过敏性鼻炎可以在发病前使用鼻喷激素和生理盐水冲洗鼻腔，发病时可以加用抗过敏药物。避免接触过敏物质。
