可以适当的调节自己的心理状态。尽量有效的克制自己的工作时间，管理自己的休息时间。以防两者相互冲突，导致身体不适。使自己的情绪保持积极向上，乐观面对。症状较轻，可以加强适当的体育锻炼，加强心肺功能。
一般情况下，突然心慌出虚汗几分钟可能是心脏疾病、肾性疾病等原因导致的。具体内容如下：
1.心脏疾病：如果患者存在心脏疾病，比如阵发性室上速、阵发性室性心动过速、阵发性房颤等，则有可能导致患者突然心慌出虚汗几分钟。
2.肾性疾病：肾性疾病也可能导致患者突然心慌出虚汗几分钟，比如嗜铬细胞瘤。
建议患者及时前往正规医院，通过系统的检查来查明具体情况，然后进行对症治疗。
心慌气短浑身冒汗的原因有很多，可能出现胸部疾病，胸膜炎,肺大泡,肺气肿等。心脏疾病常见的是冠心病，引起的心肌缺血。及时的去医院做相关的检查，对症治疗，避免造成更大的伤害。
要考虑是低血糖引起的，当血糖过低控制不稳时，会造成突然的心慌气短，出虚汗，也要考虑心脏出现了问题，有的阵发性的室上性心动过速也会造成突然的气短心慌出虚汗。
一般情况下，突然饿的心慌浑身无力可能是低血糖，具体内容如下：
在低血糖的时候，会出现胰岛素的释放和升糖荷尔蒙的释放，从而导致交感神经亢进，出现饥饿、心慌、浑身无力、出汗、手抖、烦躁、焦虑、头昏、手脚冰冷、血压偏高、脸色发青等症状。若不能立即治疗，则会发生视线模糊、行走困难、产生错乱、烦躁、暴躁、举止异常、痉挛、昏厥等情况，若长期没有改善，往往难以治愈，严重的会导致生命危险。
考虑是一过性的脑血管供血不足或者是血压异常、血糖异常等因素导致的晕厥现象。也不排除是癫痫、颈椎病，、阵发性心律失常、贫血、脑梗塞或者脑出血、神经官能症而导致的。
