刚怀孕吃营养较丰富的食物最好。
多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸。适当补充碘质。补碘可以预防胎儿的智力缺陷，可以适当吃海带、紫菜、海鱼以及其它海产品。
减肥最好不要吃肥肉或者是甜食，否则可能会影响到减肥的效果。减肥通常可以采取有氧运动的方法来进行改善，能够起到比较好的作用，但是见效会比较慢，需要坚持。如果感觉效果不是特别的理想，可能需要采取抽脂手术的方法进行治疗。治疗期间要少吃含有脂肪或者是热量比较多的食物。
减肥最好不要吃热量过高的食物，比如膨化食品和油炸食品。减肥的过程当中一般不建议吃热量过高的食物，因为有可能会摄入过多的热量，容易形成脂肪堆积在食品当中，从而出现身体被肥胖的情况影响，减肥的效果，如果想要快速减肥，可以做脂肪抽吸手术，能够将多余的脂肪抽取出来。
在饮食起居方面，个人卫生方面都要特别注意，要适当的锻炼，不能吃的食物有，羊肉，肥猪肉，鹅肉，韭菜，鸭蛋以及蛋黄，虾可以少吃一点，但是不可以多吃，主要宜食富含优质蛋白质的食物。
养肝可以吃咖喱，瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物，鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物。糖能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。
