孕期补充维生素要吃含量比较多的食物，比如蔬菜水果，都是可以起到补充维生素的作用，每天可以吃一个苹果的量，也就可以补充身体所需，如果不能保证的话，就可以选择一些药物类的来补充的。
人体所需的维生素，可以从日常生活中的饮食中摄取，但如果人体缺乏某些维生素可能会引起口臭。如维生素C具有维持免疫、促进非铁血红素的吸收、促进人体三大代谢物的代谢，缺乏可能引起口腔溃疡、牙龈炎等疾病，从而引起口臭。
长痘痘可以通过补充维生素A、维生素B、维生素C等，可以促进痘痘恢复。
1、维生素A：长痘痘期间通过补充维生素A，可以促使受损肌肤细胞生长代谢，减少毛囊内堵塞物质，可以促进痘痘好转。
2、维生素B：长痘痘可能是因为维生素B族缺乏，使体内皮脂腺功能分泌旺盛，通过补充维生素B皮脂腺分泌功能恢复以后，能够抑制痘痘生长。
3、维生素C：长痘痘期间可能会伴有肌肤上色素沉着，通过补充维生素C能够起到抗氧化作用，可以预防痘印形成。
怀孕后的饮食建议科学搭配，营养合理，不吃油炸和烟熏的东西。每一餐都应当含有适量的蔬菜，豆制品，瘦肉，少量水果和适量碳水化合物。在怀孕初期，孕妈可以多吃一些玉米，小米，燕麦等粗粮，如果孕吐反应比较厉害，早晨起床后吃一片全麦面包或者全麦饼干，能有效的缓解孕吐反应。但是怀孕初期不可以吃薏米这种粗粮，因为它性寒，有可能会导致滑胎。
肝脏的养护是一个长期过程，如果有养肝护肝的需求，平时应注意调节饮食结构，辅以养肝药物帮助调理：
1.饮食：生活中富含维生素C的果蔬对于肝脏可起到较好的养护作用，常见为柚子、橙子、菠菜、白菜等；同时，适量食用瘦肉、鱼肉、黑米等，也可帮助养护肝脏，调节身体机能。
2.药物：建议患者在医生指导下，根据个人情况选用合适的护肝药物。如葵花护肝片，该药物由柴胡、板蓝根、五味子等药材制成，具有疏肝理气，健脾消食的功效，还可促进肝细胞的修复，达到不错的护肝疗效。
