顺产后42天以上可以健身。
对于顺产后的女性，因为胎儿是从阴道直接分娩，因此经常会造成盆底肌肉的松弛，从而造成阴道的轻微的下垂，或是前侧和后侧的膨出。产妇可以在42天以后进行锻炼，这样有利于骨盆肌肉的修复。需注意，不能过度锻炼和剧烈运动，以免造成女阴道前后壁重度膨出，导致遗尿和漏尿。
建议保持合理的饮食，不要吃刺激和油腻的食物，早睡早起，避免过度劳累，有利于身体健康。
顺产不比剖宫产后遗症多，选择阴道分娩比较好，阴道分娩创伤小，恢复快，一般是没有后遗症，剖宫产手术创伤比较大。如果存在头盆不称，胎儿过大，可以选择剖宫产。后期吃些清淡的饮食，不要吃过于油腻的食物，适当多运动，保持良好的心情，密切观察胎心和胎动的情况，如果出现胎动异常，过频或过慢，需要及时去医院检查就诊。
一般来说，产妇在顺产后放屁特别多很臭有以下原因：
首先是因为食用过多的蛋白质类食物，形成滞留，然后被消化道分解，产生了胺类，便导致臭味的产生，还可能是由菌群失调与肠胃着凉引起的，最后就是在吃饭喝水时带进气味造成的。
建议产妇日常需避免腹部受凉，注意腹部保暖，建议调整饮食，养成良好的饮食习惯，避免摄入过多的气体，吃饭时宜细嚼慢咽。
顺产后后腰处脊椎骨疼是腰肌劳损引起的，因为产后本身就身体虚弱，卧床时间增多，并且产后哺乳和看管孩子，都会引起劳累，出现腰酸、腰疼症状。可给予热敷、理疗和按摩处理，注意保暖，避免长时间一个姿势。
女性顺产后通常吃清淡、有营养的食物比较好。
女性顺产后身体通常比较虚弱，需要补充营养，所以在饮食上以清淡、有营养的食物为主，可以适量吃小米粥、鸡蛋羹、鱼肉、猪肉、胡萝卜、白菜、猕猴桃等食物，满足机体的营养需求，促进身体恢复。
如果需要母乳喂养，还可以适量喝鱼汤、猪蹄汤等食物，可以促进乳汁分泌，有利于婴儿的发育。
