腿上排寒气可以先泡脚再艾灸，先用姜和艾草混合来泡脚，然后用艾条艾灸足3里、阳陵泉、涌泉穴还有患者觉得不适的地方各10分钟。艾灸最主要最合适的人群就是那些受风寒和湿气严重的人。
宝宝去寒气湿气的方法有锻炼、饮食调理等。
孩子身上的湿气和寒气可以通过做一些锻炼来消除，比如在室外进行一些锻炼，比如可以进行一些有益的锻炼，比如可以进行一些有益的锻炼，比如可以帮助孩子进行一些活血化瘀，促进身体内部的水分代谢。如果宝宝有身体不舒服，有寒气湿气的症状，可以通过饮食调理来缓解，多喝些牛奶，多喝点新鲜的果蔬汁，让孩子的肠胃变得更好，防止肠胃的胀痛和炎症。
去除胃中的寒气可以采取以下几种治疗方式：
1.可以用生姜红糖水来驱散胃中的寒气。生姜温经散寒，红糖养血，两者同煮，可以散寒通络，去胃里的寒气。
2.灸法。可以选择艾灸中脘穴。中脘穴是胃经的聚穴，通过艾灸可以刺激脾胃的阳气，达到驱寒的目的。3.吃药。如果是脾胃虚寒所致的胃寒，可以选择小建中汤。外感寒邪所致的胃寒，可用香苏散合良附丸。
肾内有寒气的体质属于寒型、怕冷，总要比别人多穿许多衣服，还有舌苔总是白色的。还有的表现是体内阳气虚的表现。夏天天气炎热时一般不会有症状，而冬天寒气较重时，本来就有肾阳虚、阳气不足，不能达到四肢，而出现四肢冰冷。
寒气重刮痧拔罐都有很好的驱寒作用，但是都不能太过于频繁，要有节制，刮完痧拔了罐在半个小时或一个小时内不要洗澡和激烈的运动，有寒气平时要注意休息，避免劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物，适当的锻炼身体，增强体质。
小孩寒气重的时候会出现面色苍白、舌苔白腻、小便清长、大便溏稀、脉搏无力、手脚冰凉、容易出汗、不思饮食等症状。
小孩体内寒气重的时候抵抗力也会降低，影响宝宝的身体健康。建议及时到医院就诊，以免延误病情。
寒气重主要是由于平时吃一些寒冷的食物，导致寒湿内侵。可以使用艾叶煎汁给小孩泡澡，有助于去掉体内寒气。另外也可以给孩子做针灸，平时给孩子喝一些红糖水，或者姜汤，也能够祛除寒气。也可以给宝宝推拿和按摩，加速血液循环，这样也能够排除体内寒气。
