通常情况下，健脾祛湿的食物有薏仁水、土茯苓糖水等。具体情况分析如下：
1.薏仁水：薏仁水是以薏仁为食材而熬出的一种饮品，薏仁是药食同源的一种食物，具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效。
2.土茯苓糖水：土茯苓糖水是以土茯苓以及白糖所制作而成的一种药膳，土茯苓为百合科菝葜属植物光叶菝葜的干燥块茎，具有解毒、除湿、通利关节等功效。
祛湿的中草药比较多，有茯苓、白术、山药、杜仲、五味子、苁蓉、苍术、莲子、芡实等。薏米，薏米具有健脾的功效，可以起到一定的祛湿消肿作用；红豆，红豆具有利尿排便的功效，可以有效地消除水肿；绿豆，绿豆具有利尿除湿的作用。
主要就是让我们身体里面的湿气去除，然后滋补脾胃。那么我们就有吃一些性质比较温和，营养又丰富的食物。水果的话可以选择吃一些葡萄、苹果等。主食上的话可以选择小米、薏米、地瓜等。
一般情况下，祛湿气的茶有红豆薏米茶、金银花茶等。具体内容如下：
红豆薏米茶是祛湿快速有效的。另外，用来煲汤也能起到祛湿的作用。经常饮用普洱茶还能祛除体内的水分。金银花茶具有清热消炎、祛湿的作用。还有陈皮茯苓茶，可以健脾利湿。可以去除身体湿气的中药有：参灵白术散、健脾丸、湿毒清胶囊等。身体湿热时要多做锻炼，有助于排除体内的水分。另外，每天晚上睡觉之前都要用温水泡脚，这也是一种驱寒方法。
一般来说，祛湿最好西药有以下几种：
祛湿应该根据不同病症有不同治法。如果是脾虚泄泻，可以利水渗湿，用参苓白术散；如果是湿热黄疸，可以清利湿热，用茵陈蒿汤。西医来讲，没有湿的概念，因此，也就不能一概而论。西医的肠炎，患者可以用庆大霉素片、左氧氟沙星等药物治疗等。
患者平时多休息，不要劳累，同时不要吃刺激和油腻的食物，保持合理的饮食，多吃富含钙质的食物；并适当运动，比如慢跑、游泳等。