晚睡时,需要躺1个小时左右才能睡得着。
窗外的...

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晚睡时,需要躺1个小时左右才能睡得着。
窗外的风吹草动、走廊上人的聊天,和不大的声音都使我睡不着,常常是等噪声停止后又得躺很的时间才能睡着。所以我常常是11点半~12点才能睡着,但5点半~6点就醒了,早醒是在学校造成的。
所以初中以来我的睡眠质量一直很差平均每天只休息6小时,午休时间对于我太短也不能睡着。
就要上高中了如不能提高睡眠质量,我就学习不了了。在假期里我早早就睡了,可其他居民没睡啊,他们一直吵到11点多才停,这在学校还糟糕,而早上又醒得早,醒后很难入睡,因此我假期的睡眠时间也很短,休息不好我也长不高,无心学习等等烦恼我都解决不了。也吃过些助睡眠的药,可没效果,吃安眠药也是很久才睡着,醒后很难入睡,所以我最怕半夜醒,那样的话我就得定定躺等天亮了。 而我带耳塞作用很小
只有提高我的睡眠质量,我才能健康生活学习。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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任立存 威县贺营乡赵庄卫生室儿科 一级丙等
擅长:中耳炎、鼻息肉、结膜炎
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你好,你这种情况抗脑衰神经衰弱造成的,可以在医生的指导下吃些药物调理一下。另外睡前拿热水泡泡脚也有助于快速进入睡眠。
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宝宝睡的比较晚,生长激素的分泌量减少,就会使孩子错失生长发育的黄金期,可能导致孩子的身高比正常的孩子要矮一截。睡的比较晚,还会加重心脏的负担,长期的处于亢奋的环境当中,会导致血压,呼吸,心跳的加速,会引发心血管疾病的出现。还会使孩子的性格产生一定的改变,比如出现易怒,暴躁,很难平静等。

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