首先要调整自己的情绪,平心静气,合理地安排日常生活,避免过于焦虑,在药物上可以吃一些疏肝理气清火的中成药,饮食清淡,不要吃浓茶咖啡,辛辣刺激类的食物。清火的食物如苦瓜、芹菜、绿夹豆、豆芽、黄豆芽、西红柿、萝卜、甘蓝菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂、橙子、柚子等都是可以降火的。
吃一些食物和药物,能够快速的帮小孩降心火,使相关症状能够减轻,甚至消失。比较常见的食物是通过莲子煮粥进行口服、绿豆煮粥进行口服,或者在平时饮用菊花水、麦冬水、山楂水,都可以帮助小孩去心火。
降心火主要的还是要放松自己的心情,不要想的太多,不要生气,不要过度的劳累是非常重要的,要学会自我调节是非常重要的,平时的护理也是非常重要的,要保持一个良好的心态,并且平时可以多喝一些凉茶。通过食疗,能很好的起到去除心火的作用。像莲子汤、苦瓜做成的菜,都是很好的去心火食物。要想养心、祛心火,就要从饮食、运动及情绪等几个方面调理。
像基本上就是常规的一些下火的茶饮,可以选择绿豆,还有一些黄芪。如果是小孩子存在上火或者是消化系统循环功能的一个改变,所以选择该药物茶饮去进行纠正,也是有一定的帮助的,而且效果都是比较理想的,当然小孩子使用不应过量,根据小孩的具体情况可以看看小孩子有没有眼屎,或者是脾气过于暴躁。
通常情况下,心火旺失眠吃莲子、山楂、草莓等。
第一,用莲子甘草泡茶,莲子心苦味比较重,不必放过多,甘草要适量。这有利于清除心火旺,还能够用莲子汤解决心火旺失眠的问题。
第二,可以吃一些山楂,山楂具备帮助消化的功效,可以消化吸收肉制品等蛋白、脂肪高的食物,达到去火的目的。
第三,草莓,草莓可以解暑。尤其是医治心火旺盛,有不错的功效。