可以拍打按摩，对酸痛僵硬局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环。推拿腿部，从上至下，在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。抖动双腿，站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动，这些方法都可以缓解肌肉麻木僵硬。
到医院做一下X光或者CT检查一下腰椎。可根据检查结果，不同的状况采取不同的治疗方法。可以用中医正骨的治疗方法治疗，中医正骨可分为：手法复位、刮痧、牵引、药物的热疗等一系列的治疗方案。
临床引起下肢麻木的病因较多，常见于腰椎管狭窄症、糖尿病、脑梗死等。建议患者前往医院完善检查项目，明确病因后对症治疗。
1、腰椎管狭窄症：是因腰椎管狭窄压迫马尾神经引起的以步态异常、下肢麻木、腰背部疼痛等系列症状为主的疾病，可在休息后得以减缓。建议患者可以遵医嘱口服凯立通利马前列素片治疗，该药能够有效增加马尾神经血流供应量，改善神经功能，对于减缓神经压迫所致下肢麻木、跛行等症状疗效确切。
2、糖尿病：因血糖异常所致周围神经病变也可导致下肢麻木，患者还可出现下肢发冷、乏力等症状。建议患者可及时选用二甲双胍、阿卡波糖、甲钴胺、贝前列素钠片等药物治疗，可控制血糖、改善神经功能、改善血流以缓解症状。
3、脑梗死：其症状多与脑组织坏死、神经传导功能失调有关，严重者易出现偏瘫。患者应遵医嘱使用抗血小板聚集药物、他汀类降脂药以稳定病情，改善下肢功能。
建议患者积极对症治疗，联合按摩、推拿等方式，可改善局部神经血液循环状态，也有助于缓解下肢发麻症状。
如果患者双下肢麻木、寒冷和疼痛更严重，尤其是在夜深人静时，一般认为这种情况可能是糖尿病周围神经病变。
一般认为这种情况可能是糖尿病周围神经病变，应给予营养神经、改善循环和对症治疗。营养学上一般是用这种B族维生素，如甲基B12，称为甲钴胺。也可以给一些复方三维b超，这个需要静脉注射，也可以给硫辛酸。这个是抗氧化剂，同时可以改善神经病变。效果更好。一些羟苯磺酸钙或者胰激肽原酶也可以用来对症治疗。一般有时候会给患者开这种中药，野牡丹颗粒。
大腿外侧肌肉麻木刺痛一般是由于股外侧皮神经炎、腰椎间盘突出等引起的。常见的治疗方法，可以去医院做腰部ct，明确病情后再对症下药；如果是由于股外侧皮神经炎引起的大腿外侧肌肉麻木刺痛，可以服用药物进行治疗；也可以采用针灸、按摩等方法进行治疗；平时要注意保暖，防止受凉。
