得了神经衰弱要多吃香蕉，香蕉当中含有可以让人心情放松的物质，可以降低不快感，还可以提高免疫力，它对心血管疾病也是有益处。还可以多吃苹果，苹果不但可以提高记忆力，还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。
婚姻失败或者是失恋，感情受到伤害，伤心过度，一直在情感中走不出来，长此以往就容易导致神经衰弱。学习压力比较大的学生，一直处于高度紧张的复习考试的氛围中，过度用脑特别容易神经衰弱。
治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗可帮助认识疾病的性质和消除继发焦虑，严重时需要药物治疗。
导致神经衰弱多的原因有，精神因素，多数认为，凡能引起神经活动过度紧张并伴有不良情绪的，都可能是神经衰弱的致病因素，用脑过度，脑力劳动时间过久、工作任务过久、工作任务过重，注意力高度集中，使大脑神经细胞过分消耗能量，失去正常的调节而易患神经衰弱症，是脑力劳动者常见的神经衰弱症病因。
缓解神经衰弱的方法，包括物理疗法和药物治疗。物理疗法一般适用于轻症病人。包括适当参加一些体育锻炼，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床，不熬夜，放松心情，减轻压力。另外，平时多注意休息，良好的生活习惯也是必要的。
神经衰弱会有精神不济、注意力不能集中、遇事容易激动、烦躁易怒、焦虑和抑郁的症状。有时还有头昏、难以入睡、多梦易惊醒、晚上失眠白天困倦的症状，除此之外，常见的还有心悸、耳鸣、胸闷、眼花的状况。
