饮食定时、定量，不吃或少吃零食、甜食和肥腻、油煎的食品，不要吃得太饱。若要小儿安，留得三分饥与寒。这话是很有道理的。此外，还要吃一定数量的蔬菜水果。食品要多样化。不要打骂孩子、强迫孩子一定要吃多少饭，特别不要强迫孩子吃高级营养品，要设法解除孩子的紧张情绪，让其轻松愉快地进食。要允许他们吃些清淡的东西。这样就可使消化系统不会受情绪的影响。
孩子厌食症，一般表现为明显体重下降，出现水肿，体内缺乏脂肪，容易发冷，胃寒，体内的激素水平异常造成毛发稀疏，体毛过多。孩子的免疫力差，抗病能力弱，容易得病。让孩子多吃一些蔬菜水果，平时让孩子少量多餐。
不想吃饭不等于得了厌食症，也有可能是肠胃炎造成的。平时饮食宜清淡，少吃脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性饮料，多吃纤维性食物，保持心情愉快，正常饮食，进食易消化食物。可以服用一些帮助消化，增加胃肠动力的药物。
厌食是指小儿较长时期食欲不振，食量减少，不思饮食，甚至拒食，而精神状态较正常的一种常见病症。可以带宝宝去医院做微量元素检查，看看是否微量元素缺乏的原因导致宝宝不爱吃饭的。可以给宝宝做一些他喜欢的食物，清淡好消化，不要逼迫孩子，可以少食多餐。让孩子适量的运动，以增加食用量。
宝宝出现厌食症，可能是由于体内缺乏微量元素，需要及时带孩子到医院进行治疗，进行诊治，要保证孩子饮食规律，不要暴饮暴食，不要挑食，多吃高纤维、高蛋白含量丰富的食物，多吃瓜果蔬菜。
厌食症的初期症状有胃部胀满、厌食、呕吐、焦虑等症状。
很多成人为了追求身材的苗条通过节食的方法减肥，不但会对身体的健康造成影响，严重时会导致人体出现厌食症。早期厌食症的患者会出现食欲变差，尤其到吃饭时感觉吃不下东西，出现胃部胀满感。厌食症患者看见食物就不想吃，胃部特别饥饿的状态下也不想去吃东西，对自己平常喜欢吃的食物也提不起兴趣，都是厌食的表现。部分人为了摄取能量强迫自己进食，但是也容易出现胃部不适、呕吐等症状。尤其是减肥期间的患者担心体重增长，还会出现焦虑或抑郁等症状，出现以上这些情况应及时到医院进行检查。可以在医生指导下服用四磨汤口服液。此药有顺气降逆、消积止痛的功效，可缓解多种肠胃不适症状，如消化不良等，能缓解厌食的情况。
日常生活中建议要规律饮食，不可暴饮暴食，给肠胃增加负担。
