多吃富含纤维素的蔬菜,尤其是绿色蔬菜,还可根据个人饮食习惯,进食有利于自己排便的食物,如薯类或蜂蜜,注意适当运动,大量喝水,可以喝一些蜂蜜水,另外多吃点水果、粗纤维蔬菜、粗粮,像老玉米这种都可以。
孩子出现便秘症状,主要是和饮食结构及生活习惯有关系,平时注意调整饮食结构,多吃新鲜水果蔬菜,尤其是香蕉,白菜,萝卜,芹菜等富含维生素的食物,多喝水,可以喝点蜂蜜水,养成定时排便的习惯,防止便秘。
宝宝便秘应该多给孩子吃一些苹果,香蕉,梨等润肠的水果,可以多给孩子做腹部热敷,按摩,也可以服用点益生菌调理。宝宝出现便秘的症状,可能是和胃肠蠕动减慢或者饮食的习惯等有关系。在每两次给孩子进食或者喂奶期间,都要喝几十毫升的温开水。
孕早期便秘严重不要服用药物治疗,以免营养胎儿发育。便秘多是消化不良,喝水少有关。平时饮食宜高纤维食物为主,多吃蔬菜水果如苹果,香蕉,梨,核桃,菠菜等,多喝水,适当的运动,每天坐浴,保持好的排便习惯,利于改善便秘。
适量的喝点药物调理一下,调理肠道的正常菌群,缓解便秘的症状,平时需要注意清淡饮食,不要吃辛辣刺激性的食物,特别注意不要吃辣椒,不要喝酒,这些食物容易加重上火的症状。
还是需要考虑用一些温开水进行清洗其次,使用热毛巾热敷,这样还是能够起到一个比较好的促进胃肠蠕动的作用,饮食上可以吃点菠菜,木耳,燕麦之类有助于肠胃蠕动的食物。要是食用菠菜或者木耳多加点纯芝麻油,芝麻油有非常不错的润肠功效。