女性大把脱发怎么办?可以去做头发种植吗?
精神压力是造成脱发的主要原因,学会放松自己的心情,不要一味的纠结于脱发这件事上面。学会劳逸结合,运动的同时也要注意睡眠充足。尽量避免熬夜,会加剧脱发。合理安排饮食,不要过度的节食也不要暴饮暴食,饮食要清淡,同时也要戒除烟酒。经常按摩头皮,头皮按摩能促进血液循环,促使头发的生长良好,并且能延长头发的寿命。
根据病人不同平时需要多吃蔬菜水果补充维生素,均衡饮食避免熬夜,戒辛辣油腻食物,可以多吃一些大枣,山药,黑芝麻,黑米,黑豆,核桃,枸杞,何首乌等具有补肾补气血,生发,乌发作用的药物、食疗调理。有时间可以辨证调理中药治疗,过多的脱发和平时,熬夜,情绪波动紧张,肾虚血虚都是有直接的关系,平时需要规律生活,避免熬夜,避免情绪波动,避免生活压力等。
一般头发每天有70到110根脱落,同时有相当数量头发长出,保持总量平衡,是一个新陈代谢的过程,如果脱落较多,不排除脂溢性脱发,是和遗传相关的慢性进行性脱发,建议皮肤科面诊确诊。
防治脱发的方法包括:调整心态,规律休息,避免过度的紧张焦虑;保证充足睡眠,提高睡眠质量;避免长时间使用电脑和手机;营养均衡,增加膳食纤维、水果蔬菜、高蛋白质的摄入;适度洗头,水温不宜过高,用指腹轻揉,避免日光暴晒,防止紫外线造成毛发的断裂和老化;避免头皮毛发的过度压迫和牵拉。
中年脱发可以适当使用生姜洗发,吃复合维生素片改善营养,避免使用强碱性洗发水,可以适当用护发生发洗液,抱枕足够的睡眠、避免疲劳过度、均衡饮食、适当运动有助于防脱治脱。