引起女性激素紊乱的主要因素有生活习惯不合理，特别是晚上睡觉。其次，工作的紧张和不愉快的情绪。女性如果有内分泌紊乱，可以在日常生活中避免食用高脂肪的食物，可以多食用大豆、鱼类等富含蛋白质的食物。
还有柚子、芹菜、南瓜等富含多种维生素的果蔬。如果是因为身体虚弱，可以多食用一些黑米、大枣、银耳等，避免食用刺激性的食品。
每日早餐也是必须的，并且每日都要多饮水。除了要吃好东西，还要做到早睡早起，避免熬夜。多参与室外运动，保持愉快的情绪。
内分泌失调通常需要治疗。
如果出现了内分泌失调的情况，通常要及时治疗。患者可以根据自己的身体状况，遵医嘱口服药物，或者是饮食、运动等。在日常生活中要保持良好的生活习惯，不能熬夜，有规律的饮食。作息时间保持稳定以及充足，饮食方面保持清淡以及营养均衡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。需要补充微量元素，加强运动，提高自身的免疫力。
内分泌失调治疗方法比较多，主要就是针对不同的病因症状以及体症的严重程度来治疗。
激素分泌过多，造成的功能亢进，要进行抑制消减，可以采取手术切除内分泌造成的肿瘤，或者是用药物抑制激素分泌。
激素分泌过少造成的失调，需要补充激素，包括补充生理激素。
对于内分泌失调，要加强预防，营养合理，注重运动，日常应该按时作息，情绪方面保持愉快，减轻心理压力。
治疗内分泌紊乱首先要找出引起内分泌紊乱的原因，然后针对不同的原因进行相应的治疗。
1.高泌乳素血症引起的月经失调，可以通过服用溴隐亭等药物来降低泌乳素的含量。
2.由多囊卵巢综合症引起的高雄荷尔蒙，主要治疗方法是通过饮食、运动等生活习惯，通过饮食、运动等来控制体重、降低血糖。如果第一次治疗不起作用，可以服用达英-35等口服的短效避孕药，同时减少雄激素的使用。对于有生育需求的女性，建议进行促排卵治疗。
内分泌失调的治疗方法有药物治疗、手术治疗等。
对于导致内分泌功能亢进的疾病，可通过药物来抑制激素的合成，如用咪唑类或磺脲类药物治疗甲亢；也可通过药物来阻断激素受体，如用米非司酮治疗库欣综合征。对于导致内分泌功能亢进的疾病，可通过手术切除病变肿瘤或增生组织来治疗。
建议患者在治疗期间注意生活规律，饮食健康。
内分泌失调者，可由药物治疗，还可通过饮食运动等方面的调理来改善病症。
日常生活中，饮食应讲究多样化，食用高纤维、高维生素食品。还要控制好体重，保持健康体型。合理分配作息时间、忌熬夜，饮食无规律的现象等。生活起居要有规律性，经常参加体育锻炼是非常重要的一个方面，对缓解和消除症状都很有效。保持心情舒畅，适当运动，对防止内分泌失调现象有一定帮助。