一般情况下，婴幼儿6个多月到2周岁的时候补铁最合适。具体情况分析如下：
缺铁性贫血是由婴儿缺铁引起的，6个多月到2周岁的儿童可以适当补充。对于哺乳的婴儿来说，4-6个月可以选择加入含铁的米粉。补充了一些补充食品后，可以多食用一些富含铁质的食物，例如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肝、蛋黄、黑木耳、菠菜等。如有铁缺乏，可以吃一些亚铁的补铁药物，例如琥珀酸亚铁、蛋白铁复合物等，可以在两顿饭之间吃一些。
体内如果缺乏锌元素可以吃生蚝，牡蛎，虾皮，紫菜，鱼粉，芝麻，花生，猪肝等，进行食疗，因为补锌比较漫长，如果缺锌严重，可以服葡萄糖酸锌补充，效果会好些。补铁可以吃猪肝，瘦肉，蛋黄，黄豆，红枣，黑木耳，芝麻酱等，也可以服用铁之缘片补充。
一般生硬、带壳、粗糙、油腻、刺激性的食物都不适合儿童食用，有些食物要经过加工后才能吃。酒、咖啡、辣椒、胡椒等刺激性食品，也尽量不要让小孩吃。
鱼、虾蟹、排骨肉要仔细检查，看有没有刺，有没有骨渣；豆类不能直接喂小孩吃，如花生、蚕豆、杏仁、桃仁等，都要研磨成浆，然后喂给小孩吃。
不宜食用芥菜、金针菜等含有粗纤维的蔬菜，因为2岁的儿童乳牙还没有张齐，咀嚼能力较弱。洋葱、萝卜、豆类等易产气食物也要少食用。
补充铁和锌一定要间隔一段时间的，是间隔5个小时就可以的，再好是先补铁治疗就可以的，在继续的补锌治疗，均衡营养减少微量元素的缺乏，多吃新鲜蔬菜水果，吃一些有营养的东西。
宝宝吃了补锌补铁的药变得爱睡觉是因为微量元素补充了血钙上升，引起大脑及植物性神经降低性所导致。宝宝的好的精神状态，对孩子的生长发育是有帮助的。如没有其他的系统的症状表现，例如发烧，咳嗽，咳痰等症状，就无需担心。平时饮食需不偏食，不挑食，均衡营养。