孕妇吃红枣、枸杞等食物通常可以补气养血，建议遵医嘱食用。
红枣富含多种营养物质，如蛋白质、维生素、钙、钾等，具有补中益气、养血安神、补气养血的功效。女性在怀孕期间，可以适当的食用红枣，能够起到补气养血的作用，还能提高身体的免疫力和抵抗力。
枸杞中含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质等，有助于提高免疫力，经常食用枸杞，可以壮阳滋肾，补气养血。
经期后可以吃肉，山药，当归等食物来补气养血。
一般情况下，女性在月经期过后通常会出现气血不足，体质虚弱的现象，这时就可以食用山药，当归，黄芪煲汤等中药膳来提升体质，补充气血。另外，还可以多食用香蕉，苹果扽水果来缓解消化道方面出现的症状。
这时的女性想要避免进行剧烈的运动，多吃高蛋白、低脂肪、无刺激、易消化的食物。
通常情况下，气血不足的患者可以用红枣、当归、枸杞等泡水喝代茶饮。
适量的饮用红枣当归枸杞水，能够起到补血、补气等功效。如果气血亏虚情况严重，可以口服阿胶补血冲剂、黄芪精口服液进行治疗。
此外，患者平时注意清淡低盐饮食，尽量避免吸烟饮酒，减少高蛋白、高热量、刺激性、生冷食物的摄入。还可适当进行体育锻炼，有助于增强体质；应多吃含膳食纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水。
一般来说，补气养血主要有以下中药。
如果想达到补气养血的目的，患者可以在医生的指导下使用当归补血口服液、复方阿胶浆、八珍益母丸、黄芪精口服液、八珍汤等药物进行治疗，不要可自己盲目服用，以免出现不良后果，从而对身体有所损害。
日常生活中，患者应当多休息，规律作息，保证充足的睡眠，可以适当补充桂圆、鸡蛋、大枣、瘦肉、牛奶等食物，有助于补气养血。
茶每天都可以喝，补气养血的药物都可以做成茶饮用。常见的茶有以下几种：首先是红枣西洋参茶，治疗气血不足、阴亏；其次是红枣桂圆茶，有补气养血、安神的作用，专治失眠多梦；还有玫瑰花红枣茶一类的花茶。喝茶时可以加一些蜂蜜，有补气的作用。
补气养血的鸡汤做法很简单，首先，准备的原料有乌鸡、红枣、当归、枸杞、生姜。将乌鸡砍大块，用热水烫过去血水，煲出来的汤口感更好。红枣、枸杞、当归、生姜洗干净待用。然后，把乌鸡、红枣、枸杞、当归放去沙煲。沙煲比较耗水，水没过鸡面后10厘米。大火煮开后转中小火，煲一个小时。加盐调味，就可以装起来喝了。