脾主运化水谷,脾胃失调运化功能减弱,多余的水汽聚集体内排不出去就容易湿热,所以可以通过健脾来除湿,常见的健脾养胃食物有粳米糯米,白扁豆,大红枣。食疗有薏米红豆粥,冬瓜汤,豆腐鲫鱼汤。饮食注意低盐低脂,不要大鱼大肉。可能是肠胃功能紊乱,可能存在肠道炎和胃炎。湿气重的话可以吃一些薏仁,红豆。目前建议是较好去医院做一个相关的检查,明确一下。平时饮食要清淡,避免吃一些辛辣刺激性的食物。可以适当的增加一些体育锻炼,提高自身的免疫力。
花椒祛湿除痹的功效很强,所以自古以来湿气比较重的地区,比如成都,就用它入菜来帮助身体祛湿,疏通寒湿瘀阻的经络。我身边外省的朋友,都不喜欢菜的花椒,实在是暴殄天物。
刮痧和火罐,同时加上运动可以促进血液循环,摆脱湿气,还能促进血液循环,杜绝肥胖产生。湿气重为脾胃虚弱导致运化水湿功能失调,因此全身乏力,全身乏力,食欲不振等。
一般情况下,薏仁、山药、苦瓜等食用祛湿效果最佳。
如果患者湿气过重,容易出现四肢乏力、全身酸痛、手脚冰冷等症状。一般可以适量吃薏仁,有健脾养胃、消除水肿的作用,有利于排湿;同时,山药也可以祛湿,同时也可以补脾;苦瓜有清热祛暑、利尿凉血等功效,对去除体内的湿气有一定作用。在日常生活中,需要养成良好的饮食习惯,保持饮食清淡,少吃辛辣食物、生冷食物。
可以泡水湿敷,涂抹在三阴交足处的位置,加快肌肤新陈代谢,从而排出湿气水分,可以有效去除体内湿气,平时也可以多按这个穴位,也是有效去除湿气的。还可以混合白糖熬成糖膏。
可以坚持喝红豆薏米汤,这个食疗方有很好的祛湿作用,再通过锻炼,每天晒半个小时的太阳,后背晒太阳是生发阳气的方法,平时再多喝些小米粥来补补脾胃,时间一长湿血自己就化掉了,慢慢的就正常了。