要适量的运动。每天活动后冰敷，睡觉前热敷，自己按揉足三里，伏兔，内外膝眼，委中等穴位，每日紧绷大腿肌肉几次，每次坚持到极限，可以有效帮助减轻积水。水肿减轻后应加强膝关节周围肌肉力量练习，先以静力为主，逐渐加大难度，肌肉力量好了才能保护膝关节。
关节腔少量积液，完全恢复至少需要5到6周平时尽量少活动，减少关节局部摩擦。同时定期到医院去做B超检查，看看关节积液量吸收情况。注意休息，劳逸结合。配合口服，营养关节软骨，消除关节腔里，无菌性炎症的药物。
髌上囊及关节腔积液是因为膝关节活动量较大，膝关节外伤等原因引起的。能够注意休息，避免长时间站立，不要走路过多，避免进行剧烈运动，避免膝关节受凉，给予膝关节处进行理疗，烤电，使用活血化瘀的中药膏药。
表现为关节肿胀，痛疼，功能受障碍。骨髓水肿髋关节积液是髋关节滑膜引起的细胞渗透性增强，关节腔产生大量积液，导致关节腔内压力升高，使股骨头供血不足的症状，一般易成为股骨头缺血性坏死的诱发因素，如果治疗方法不当，可转为化脓性关节炎或股骨头缺血性坏死。
问题分析：根据磁共振的检查结果判断现在走路的时候是否脚踝疼痛，以前有没有明显的外伤的情况
指导建议：像这种情况的治疗主要是以静养休息为主，尽量的少走路多休息，平时适当的热敷理疗，一般不需要特殊的处理，一般需要静养休息4周到6周左右可以自行恢复
问题分析：您好，根据您的情况来看这个疗效应该用于韧带撕裂导致的。
指导建议：这种情况主要就是建议适当的配合理疗，建议配合口服活血化瘀的药，配合滑膜炎可以用来治疗。
